菌類食物一直以它高蛋白、低脂肪、低熱量，富含維生素及多種礦物質的特點受日本藤素 美國黑金 威而鋼 樂威壯 必利勁 犀利士到營養師的推崇。菌類的品種繁多，營養豐富，對兒童的成長非常有利。但兒童消化系統較弱，所以一次不宜多吃。 　　金針菇含有兒童生長發育所必需的賴氨酸、精氨酸，對促進兒童記憶、開發智力有特殊作用。   　　金針菇所含的維生素D，有促進鈣、磷消化吸收的作用，並使之沈積於骨骼和牙齒，促進兒童的生長發育，預防佝僂病，但脾胃虛寒的兒童不希愛力 必利吉 德國必邦 2H2D持久液 黑金剛持久液易吃。黑木耳中鐵、鈣含量很高，常吃可以預防兒童缺鐵性貧血，將泡好的黑木耳洗凈切碎，搭配其它食物一起烹調，有利於兒童的消化。 　　香菇熱量低，蛋白質、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，有利於兒童的生長發育。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉變為維生素D，能促進兒童體內鈣的吸收，經常食用香菇可增強兒童免疫力、預防感冒病毒。 鑒於兒童消化系統比較日本騰素 汗馬糖 悍馬糖嬌弱，做香菇時一定要洗凈、蒸透，煮爛。要想充分吸收香菇的營養，最好選擇幹香菇。菌類雖然營養豐富，但兒童一次不宜多吃，並且要搭配其它食物才能更大發揮其營養價值。比如金針菇燒豆腐，再放少許肉末，很適合兒童吃。