天陰無太陽 維他命D點先夠?   在疫情期間小朋友少出街，最近情況緩和咗，但春天嘅天氣又成日天陰陰，小朋友見太陽伯伯嘅機會少之又少，爸媽們難免會擔心正值黃金生長期的嬰幼兒、小朋友唔夠維他命D，影響骨骼同長高。   其實爸媽會擔心係正常嘅，含維他命D的食物的而且確相對比較少，身體多依賴皮膚吸收陽光中嘅UVB後製造出維他命D，所以疫情減少外出、天氣差等係會大大影響身體製造維他命D的分量！   影響製造維他命D嘅因素: ⭐多雲天陰天氣會減少50%嘅陽光UVB來到地面 ⭐透過玻璃窗照射入室內嘅陽光已阻隔大量UVB，所以身體不能製造維他命D ⭐使用防曬保護力高過SPF15嘅產品不能製造成維他命D ⭐空氣污染物也會減少陽光紫外線B來到地面 維他命D每天建議攝取量: 年歲 維他命D需求量 0-12 個月 400IU 1-70 歲 600IU   BB更要補充維他命D 母乳BB 胎兒從母體獲得維生素D嘅儲備有限。母乳能為BB提供最佳營養，蘊含豐富生長元素，但母乳內嘅維他命D含量偏低，未能完全滿足BB成長所需，而且BB嘅皮膚非常敏感，特別係初生BB，應避免直接曬猛烈嘅陽光，所以係英國、美國等，都建議母乳BB每天服用維他命D補充劑。   加固BB 加固後嘅BB奶量會隨加固嘅進度而逐漸減少，從配方奶中攝取嘅維他命D也會隨之而減少，所以爸媽都應多加注意適時為BB補充維他命D，以助鈣吸收，促進骨骼及牙齒成長！   科研證實- 維他命D有助小朋友/青少年長高！ 根據香港中文大學早年針對華南地區小朋友嘅生長調查顯示，男孩子一般會長高至17-18歲左右；女孩子則長高至15歲左右，以下兩個研究均指出維他命D有助小朋友/青少年長高。 1.  研究指出2-5歲小朋友，如果同時補充足夠的維他命D及鈣會比只補充相同分量鈣嘅小朋友，每年平均長高多30%。 2.  另一個關於10-19歲青少年身高與維他命D關係的研究得知，缺乏維他命D會防礙他們長高。 故此維他命D對0-18歲成長中/長高黃金期嘅小朋友尤其重要。想小朋友將來「高人一等」嘅爸媽就千其唔好忽視維他命D，記住要比他們每日(無論在什麼天氣)都能攝取到足夠嘅維他命D，最簡單且有效嘅方法就係服用維他命D補充劑！ 獨有嘅專利Ddroper技術，倒轉樽身均能滴出每一滴精準含有400IU嘅維他命D，容易使用也不會污染樽內其餘維他命D。一滴已足夠BB一日所需，爸媽不用為每次餵食分量不一而擔心！ 如何選擇維他命D補充劑? 0-12個月大嘅BB每日建議攝取400IU嘅維他命D，一般嘅維他命D補充劑都以補充維他命D3為主，因為維他命D3是維他命D在人體嘅自然模式，會更容易被身體吸收。提提大家係選擇維他命D補充劑給BB時，要特別留意產品嘅成分，成分天然，沒有添加化學物質為最理想；其次餵食方法是否適合BB嘅習性、是否方便餵食亦是另一個不可忽視嘅考慮因素。 市面上云云嘅BB維他命D補充劑中，我十分推介Ddrops嬰幼兒維他命D3滴劑。它除了成分天然無添加(無糖、無乳製品，不含防腐劑、無人工香料、無色素)外，用法亦十分方便。每日只需滴一滴到媽媽嘅乳頭上、配方奶中、糊仔中、粥仔中或奶嘴上，它無色無味，BB食左都唔知，唔怕BB會扭計！另外它獨有嘅專利Ddroper技術，倒轉樽身均能滴出每一滴精準含有400IU嘅維他命D，容易使用也不會污染樽內其餘維他命D。一滴已足夠BB一日所需，爸媽不用為每次餵食分量不一而擔心！ Ddrops嬰幼兒維他命D3滴劑 90滴 (零售價:$198)   獨有專利Ddroper技術，倒轉樽身均能滴出每一滴精準含有400IU嘅維他命D   對於1歲或以上嘅小朋友，建議每天攝取600IU嘅維他命D，所以到1歲後就要轉食Ddrops兒童維他命D3滴劑 ，它每一滴可補充600IU嘅維他命D，同樣地無色無味，滴在小朋友嘅果汁或食物上即可！ Ddrops兒童維他命D3滴劑  100滴 (零售價:$209)   Ddrops 銷售點: https://www.jengmart.com/categories/ddrops   資料來源： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/30078.html http://www.cuhk.edu.hk/proj/growthstd/english/gs_usin0.htm https://ijpediatrics.com/index.php/ijcp/article/viewFile/1094/92 https://www.endocrine-abstracts.org/ea/0063/ea0063p61