早在千年前，祖先就已發現有些食物具備藥物作用，可以用來防治疾病。如今，這些觀點得日本藤素到了現代科學的佐證。近日，美國“羅德爾新聞網”綜合多項最新研究指出，廚房裏有9個“食物醫生”，它們都是防病治病的高手。 中醫講究“藥食同源”，早在千年前，祖先就已發現有些食物具備藥物作用，可以美國黑金用來防治疾病。如今，這些觀點得到了現代科學的佐證。近日，美國“羅德爾新聞網”綜合多項最新研究指出，廚房裏有9個“食物醫生”，它們都是防病汗馬糖治病的高手。《生命時報》進行補充采訪，邀請權威專家進行指導。 豆類：護心高手 “豆類是最便宜的健康食品。”復旦大學附屬華東醫院主任營養師陳霞飛告訴《生命時報》悍馬糖記者，豆類富含異黃酮，可保護心臟、預防心血管疾病。豆類中飽和脂肪酸含量較低，是人體優質的蛋白質來源。此外，豆類還利於骨骼和前列腺威而鋼健康，能緩解女性更年期不適。黃豆制成豆制品更利於吸收，而其他豆類，炒菜、燉菜、做湯均可，營養成分都能較好地保留。 大蒜和洋蔥：殺菌衛士 大蒜和洋蔥幾乎是廚房裏最物樂威壯美價廉的“藥物”之壹，它倆同為蔥屬植物，都含有殺菌和抗病毒化合物，利於人體提高免疫力，全力對抗“入侵者”。美國研究還發現，飲食中加入洋蔥和大蒜有必利勁助於預防食道癌、口腔癌、卵巢癌等多種癌癥；洋蔥和大蒜中含有的70種植物化學成分，可使高血犀利士壓發病率降低30%，還有消炎、抗氧化、預防腫瘤的功效。陳霞飛提醒，為發揮大蒜的殺菌作用，最好搗碎後放10~15分鐘後再吃，讓蒜氨酸和希愛力蒜酶等物質互相作用，形成保健價值更高的大蒜素。 芹菜：血液和腸道清道夫 研究發現，芹菜含有“四氯苯酞”化合物，能降低膽固醇。另外，大家對芹必利吉菜中的細絲壹定不陌生，這就是膳食纖維，可促進胃腸蠕動，排出腸道垃圾。從這兩點來看，芹菜可以當之無愧地稱為“血液和腸道的清道夫”。不僅如此，芹菜還富含礦物質、維德國必邦生素C和酚酸，有助於人體抵抗流感、減輕過敏、預防癌癥。陳霞飛提醒，芹菜葉的某些營養成分高於芹菜莖，比如胡蘿蔔素含量是莖的88倍，烹飪時不要丟掉，可焯水和豆腐幹涼拌，也可剁碎後和肉餡拌勻包餃子吃。 肉桂：降血糖專家 德國壹項針對2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可降低約10%的血糖、約13%的膽2H2D持久液固醇和甘油三酯，因此可在壹定程度上減少2型糖尿病患者心臟病發作的風險。陳霞飛告訴記者，肉桂是壹味性溫的中藥，國外已將肉桂作為原料生產膳食補充劑。寒冷的冬天，將肉桂代茶飲用，養生效果很好，但壹天攝入量最好不超4克。 柑橘類水果：癌癥克星 柑橘類水果含近200種抗癌化合物，可謂癌癥克星。澳大利亞研究發現，每天食用柑橘黑金剛持久液類水果可降低50%的口腔癌、喉癌、胃癌等發病風險。另外，陳霞飛表示，柑橘類水果的血糖指數較低，尤其是柚子，特別適合糖尿病患者食用。生活中，很多人喜歡將橙子、西柚等榨汁食用，以為這樣更利於營養日本騰素的吸收，其實榨汁過程中會損失大量的膳食纖維，使水果的營養價值大打折扣，因此建議大家最好直接吃水果。 姜：止痛利器 姜是壹種天然的鎮痛劑和解毒劑。美國邁阿密大學最新研究發現，生姜提取物能顯著緩2H2D持久液解炎癥、減輕膝蓋關節炎疼痛，每天食用1盎司（約30克）生姜就能起到顯著的止痛效果。另外，生姜還有殺死流感病毒、對抗感染、控制膽固醇、降黑金剛持久液低血壓的作用。姜的食用方法豐富多樣，炒菜、腌肉、煮泡姜茶均可。生活中，容易暈車、暈船的人，口中含片生姜，能緩解嘔吐、頭暈、冒冷汗等不適。 薄荷：散熱行家 薄荷入口清涼，常被用於制作口香糖和潤印度神油喉藥。薄荷家族有數百種植物，包括羅勒、迷疊香、百裏香、薰衣草等。哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科副教授邵青告訴記者，薄荷性辛、涼，能疏風散熱、清咽利喉，改善感冒引起的發燒、咳嗽等癥狀。另有研究表明，薄荷含有壹種化合物，可阻止神經遞質“乙酰綠騎士持久液膽堿”的分解，從而有助於提高記憶力。生活中，幹薄荷葉可以泡水喝，而鮮薄荷葉泡茶、涼拌均可。 辣椒：塑身幫手 “辣椒中營養成分十分豐富。”北京朝陽醫院沈雁英教授指出，壹個辣椒中包含了B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿蔔素、葉酸等多種維生素，且維生素C含量比橙子和檸檬還多。發表在《英國營養學雜誌》的研究發現，吃飯時喜歡加兩勺幹辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的熱量和脂肪要少得多，身材更苗條。美國南卡羅來納大學研究指出，辣椒含姜黃素，能幫助肌肉在運動後恢復，可強健肌肉。辣椒還含有植物中最強的抗氧化劑之壹番茄紅素，防癌功效顯著。專家提醒，辣椒雖好，但應“食之有度”，上火者、胃腸炎病人、患有痔瘡者，最好少吃或不吃辣椒。 石榴：青春保護神 石榴果肉紅如瑪瑙、清甜甘酸，十分誘人，而石榴籽營養價值更高。石榴籽富含維生素C、多酚類物質和類黃酮，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的作用，還可預防和緩解由衰老引起的疾病。常吃石榴不僅能讓人皮膚白嫩，還能預防皺紋過早形成、淡化老年斑。陳霞飛指出，石榴最好果肉和籽壹起吃，牙口或胃腸不好的朋友，最好榨汁食用。 日本藤素哪裡買 GOOD MAN增大膠囊 MAX MAN增大膠囊 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 日本藤素官網 美國黑金正品 美國黑金哪裡買 美國黑金官網 汗馬糖正品 汗馬糖哪裡買 汗馬糖官網 威而鋼副作用 威而鋼哪裡買 威而鋼官網 必利勁正品 必利勁副作用 必利勁哪裡買 必利勁官網 犀利士正品 犀利士副作用 犀利士哪裡買 犀利士官網 希愛力正品 希愛力副作用 希愛力哪裡買 希愛力官網
