小JM媽呢排病左，雖然唔係咩大病，而係氣管問題而攪到病， 令到個人都無晒精神特別易攰。 咁岩前排買左一磅紫花果，所以拎來保個湯俾家人同自己滋潤一下。 今次煲既湯水岩晒一家大細飲用， 雖然無落豬肉同豬肉，但味道一樣清甜，仲無油份添架。 【紫花果印度椰子合掌瓜粟米湯】 唔好以為呢合湯好普通無咩特別， 其實每樣湯料都對身體好有益處架！ 粟米：　　有利尿去腫退黃、降血糖及膽固醇 紫花果：　含豐富花青素，有抗氧化、保䕶眼睛功效，                     而且含有豐富纖維，有助促進腸道蠕動，減少便秘 合掌瓜：　具有理氣舒肝、化痰止咳既效用 紅腰豆：　具補血益氣，提高免疫力功效，同時亦有助養陰、消腫  印度椰子：有化痰止咳，潤肺清熱，滋陰養顏之效 材料： 粟米　　　　一條 紫花果　　　四粒 合掌瓜　　　兩個 紅腰豆　　　適量 印度椰子　　一個   做法:   1.) 先將粟米去衣、再連同合掌瓜及印度椰子洗淨     2.) 將印度椰子切成小片            粟米切成段            合掌瓜切成小片並將核除去備用            3.) 以清水泡浸及清洗紅腰豆和紫花果, 備用       4.) 預備一煲已煲滾既開水, 將所有材料放入並以中火煮滾            水滾後轉慢火再煲一小時即成       5.) 完成後可依個人喜好加入鹽以調味              湯料本身已經夠清甜, 所以就無再加蜜棗         我同小JM就飲原味, 爸爸就喜歡加鹽作調味       呢款係素湯, 所以適合一家大細及老少飲,        因為無放豬肉、豬骨所以湯亦較為清甜   ♫ ESDlife靚太Club 。 星級榮譽會員 ★ sleepyceci  ♬ ♩ BK Milk。親子語。駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴  ♪ ♫ Mami Buy香港媽咪幫。駐站Blogger ★ 傑。斯與晴 ♬ ♩ Ohpama。Oh爸媽。駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴  ♪ ♫ 媽媽經 。 駐站精選Blogger  ★ 傑。斯與晴   ♬ ♩ Ubaby Magazine。駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴  ♪ ♫ MyBB.com。 駐站Blogger  ★ 傑。斯與晴   ♬   歡迎追蹤 小JM 既Fanspage 「傑。斯與晴」： 如有任何查詢/合作，歡迎聯絡我同小JM 參與產品試用或者各樣活動 媽咪既Email係： sleepyceci＠hotmail.com 小JM既Facebook Page： 傑。斯與晴（Jolie Babe。小JM の 成長印記）