自從生了孩子之後， 我都好著重補身， 一來當時坐月坐不好， 二來更做了全職媽媽， 每天除了湊B無時停， 家中的大小事務都是自己一腳踢， 有時攰到一個點， 但仍然堅持自己不能倒下去， 所以最怕的就是生病， 因為真的沒有多餘時間養病， 再者也非常害怕把病菌傳染給阿囡呢， 所以自己會盡量從飲食方面控制， 少吃煎炸之餘，也開始盡量吃清淡了， 而且最近也愛上飲現成處理好的湯精， 一來因為自己無本事天天煲湯， 二來湯精會比老火湯更高營養， 如我最近飲的虱目魚精， 它熬煮8小時後將魚身的煆營袞養都熬了出來的精華， 反而魚湯一般煲一兩小時，精華未出， 熬煮完的魚精比魚湯分子小，因此更容易吸收。         如果說滴雞精屬溫補，那麼魚精則屬平補了。 所以就算我感冒或經期時，都可以飲魚精。 加上魚肉本身的蛋白質，和其他禽畜類比較， 會較容易被人體消化, 分解, 吸收~ 所以適合飲用的人士相對更多。 我飲的這款是“魚鱻森虱目魚精”， 由台灣冷凍入口，包裝很美 ~ 天然生態養飼的虱目魚苗， 淨化15個月才捕撈熬成魚精， 無添加物，無香料及無防腐， 所以 一定要冷凍保存，飲用前取出弄熱，很方便簡單。       因為虱目魚有好豐富的DHA、EPA， 又高蛋白、高鈣、所以好多台灣的孕婦， 都會飲虱目魚精來補充營謁養, 有助胎兒的腦部, 骨胳及視力發展， 仲補充懷孕時流失很多的鈣質~ 記得我懷孕時天天啃下難吞又容易導致便秘的孕婦綜合維他命， 所以對這虱目魚精有相逢恨晚的感覺， 也由於虱目魚精有大量礦物質及豐富維他命， 而且也含人體所需的水解胺基酸， 所以當女人生完BB後又不可以馬上進補時， 飲虱目魚精就最適合不過了， 再說虱目魚精還可以幫助上奶呢！     虱目魚精屬於低熱量，零膽固醇及零脂肪， 大人細路都可以飲， 更可幫助小朋友的骨骼及牙齒成長， 但未加固的BB就不可飲用了， 不過我覺得大約9～10個月左右開始吧， 虱目魚精就是很純的魚湯， 媽媽們可以試把1/3包的魚精混入粥仔餵食。   飲法跟滴雞精一樣，不拆袋， 將原包虱目魚精放入煮食鍋用水煮滾 ， 或將原包虱目魚精放入耐熱杯， 注入100度熱水浸泡， 我就較喜歡剪開包裝， 取出魚精冰塊放入碗中再隔水加熱!   魚精最好飲是趁熱飲, 因為味道會香甜, 一定會有人問虱目魚精會不會好腥， 這也是我飲前曾經懷疑過的問題， 因為我最怕腥臭的味道， 不過台灣好多孕媽媽說飲下都不怕作嘔孕吐， 因為魚夠新鮮所以一點腥味都無， 自己再試，的確是甜甜的無腥味， 相信小朋友一定不會抗拒， 而且本來還以為像平時奶白色的魚湯， 相反魚精的湯頭是清澈的， 早上空肚飲一包，營養會更易被吸收。 就算現在不是孕期, 就靠它來保養身體, 暖身和補身~ 更多有關魚鱻森虱目魚精的資料： 網址: ttps://goo.gl/Xh3A2e Facebook: https://www.facebook.com/mrfishhk/   < 許許與小BELLA > 隨性的玩樂型媽媽~ 未生小Bella前非常慢活, 愛hea即hea是個自由人, 而家當上新手媽媽全職帶娃, 雖然每日只有忙與累, 但跟小BELLA嘻嘻哈哈過每一天, 看著她在歡樂中成長原來更有趣, 是個玩樂型媽媽~ 從前喜歡分享美容, 生活, 入廚及旅遊樂, 如今更有機會寫下更多育兒誌, 歡迎到我地FACEBOOK專頁瀏覽更多生活趣事分享~ FB專頁: www.facebook.com/huihuiplayground 聯絡我們: jassmine_tea@yahoo.com.hk   ~ BLOG足跡 (BEAUTY, LIFESTYLE, DINE, MOM & BABY) ~   BlogSpot   PINEXT   OpenRice  ESD LIFE     TheZtyle  She.Com  BeautyExchange     OH!爸媽!  MyBB.Com  香港媽咪幫  U BABY  媽媽經  親子日常