回想起陀B的時候，我為了維持每天足夠的鈣質，我每天都會飲一包鈣思寶。 我不能飲牛奶，因為只要我一飲牛奶，就會引起腸胃不適，容易肚瀉。這是因為我有乳糖不耐症。而我的婦科醫生又不建議我吃鈣片，所以他建議我每天喝2盒鈣思寶來補充足夠的鈣。   甚麼是「乳糖不耐症」? 乳糖是牛奶及其它乳製品中天然存在的一種糖。乳糖不耐，是指人體內不能有效消化攝入的乳糖、並產生不良反應的一種狀態。主要原因是消化系統內缺乏水解乳糖所必需的乳糖酶。當人體攝入一定量乳糖後，乳糖不耐的人通常會有腹脹、腹瀉等情況。   產後我仍然有飲鈣思寶，因為維持足夠的母乳及補充鈣質，所以一直都有飲用。 我習慣了每天都會飲，因為味道跟一般的維他奶一樣好味道，但不同之處是鈣思寶含有鈣，可補充我的鈣質。所以我都會跟和牛B一齊飲，和牛B也喜歡飲鈣思寶，她看到我飲也會走過來搶著喝。   最近，鈣思寶仲推出了新口味「椰子味」及「杏仁味」。     兩隻口味都好好飲，味道不會過份濃烈，淡淡的椰子/ 杏仁香味，因為低糖所以不會覺得甜及膩。     兩隻味和牛B都一樣鍾意飲，飲到不想停。一盒鈣思寶，一般我都不會讓和牛B一個人喝掉整盒的，所以現在傷腦筋的是要跟她搶著喝了~~   成份源自天然的杏仁及椰子之外，仍然保持著高鈣成份、零毫克膽固醇，加上是低糖的關係，我放心讓和牛B飲用。   杏仁含有不飽和脂肪酸，對心臟健康有益。同時杏仁也是維他命E抗氧化素的來源，可保護身體細胞，及皮膚健康。   椰子中的油分含有天然中鏈脂肪酸，可快速被身體消耗為能量。   孕婦每日的鈣質攝取量 根據衛生署資料，懷孕中、後期鈣質的需求會較多，孕婦每日適當的鈣攝取量是中期1000毫克，後期是1200毫克。而一包鈣思寶大約有425毫克鈣，所以飲用兩包就足夠了。因為每天還會進食其他食物，某些食物本身亦含有鈣質。   兒童及青少年每日的鈣質攝取量 根據衛生署資料兒童及青少年，每日約攝取800-1200毫克鈣。   成年人每日的鈣質攝取量 根據衛生署資料成年人，每日約攝取800毫克鈣。   攝取過量鈣質可能會導致腎石 在補充鈣的同時，要留意的是避免攝取過量鈣質。攝取過量可能會導致腎石和妨礙身體吸收鐵質和鋅。 ------------------------------------------------- 歡迎聯絡我&和牛B，參加產品試用和活動: email: chungying56@hotmail.com Facebook專頁: 80's Mami – 和牛B嘅成長專頁 -------------------------------------------------- 姊妹合作**Precious M accessories** 利用剩餘、過期的母乳，自己動手做屬於自己的首飾，母乳媽媽給自己的小獎勵，做法簡單自己都做得到。