更多育兒與生活分享內容在 FB: 食尚夫妻 我當初準備的清單大致上就在這裡，其他的可以直接在醫院買會比較方便，也不會比較貴唷!!! PS: 1. 對於怕吵的爸媽而言，耳塞很必備~(待產房時常可以傳來媽咪與護理師的吶喊聲!!) 2. 強烈建議"生理沖洗器"要準備兩罐以上!! 不然不夠用唷~ 從媽媽教室-拉梅茲生產學來的按摩技巧 媽咪待產時疼痛難耐，這時候按摩可以分散注意力，也可以讓肌肉放鬆，對於減輕疼痛很有幫助~ 腰部的尾抵骨還有背部的脊椎多以輕壓 or 畫圈方式按摩很有效果喔~(端看媽咪每個人喜好的按摩方式不同來調整)  提供以下參考網站 http://www.dadupo.com.tw/m-u/lamaze/good-2.htm 這時候，老公的鼓勵與關心勝過任何其他行為~ 媽咪因忍痛會不斷冒汗，請多幫忙擦汗與幫她補充水分喔! 醫護人員人力有限，需要老公的幫忙緊盯媽咪的產程進度。 當媽咪有任何需求或是身體出現任何狀況例如羊水破了或是出血，爸爸需立即通知醫療人員前往協助喔~ 這是最困難也是最考驗爸爸的耐受力!!!(笑) 協助吃飯喝水是基本~ 待產時媽咪是無法下床的，因此所有大小號都要爸爸幫忙使用便盆在床上解決，而且待產期間有可能會一直出血，各位爸爸們要有心理準備要不斷清理滿滿一大盆的血~還要使用棉花棒細心清理媽咪會陰的傷口! 能做到這點的爸爸們都非常的偉大唷~ PS: 如果是剖腹，此動作可延後至生產後