魚肉提供豐富的蛋白質,有助肌肉發展; 紅蘿蔔含豐富胡蘿蔔素,有助視力及皮膚健康; 西蘭花含豐富鐵質及葉酸,對神經系統健康很重要; 材料: 白米 20克 魚肉 30克 西蘭花 10克 紅蘿蔔 10克 做法: 白米洗淨,用水浸一小時後用攪拌機打碎備用。 魚肉洗淨,烚熟後撕碎。西蘭花烚熟後碎。紅蘿蔔去皮切碎。 鍋中放入白米碎,開大火煮滾後轉至中火,將紅蘿蔔、魚肉、西蘭花順序放入煮滾。 煮滾後轉至小火再煮五分鐘即成。 P.S 請按BB需要和加固進度煮粥仔, 一開始不用太多材料 ^^ 有關為BB加固/轉粥仔注意事項,請看這裡