進行西柚餐的第二晚,Dom 跟我都各自用電腦,用到凌晨 3-4am,晚上 3am 時候,肚子好餓啊!心想這樣吃宵夜的話,一定完了,但好餓啊,我們還是吃了!( 胖子不吃的話,真的沒力氣繼續減下去 XDDD )我們吃了 salami,芝士(起司) ,和喝了無糖奶茶,吃到飽才收口 (爽)! 為了追蹤進度,我決定每兩天量一次體重,吃了兩天西柚餐,加上幾小時前才吃了 salami 和芝士當宵夜,應該不會有效果吧?!怎料第三天早上一上磅: 居!然!輕!了! 3.2 磅!!!當中有上過一次「廁所」,但相信不會有 3.2 磅的大便吧 XDDDD 看到這個成果好開心!而我是有喝很多茶,水,無咖啡因的咖啡的!所以身體是在排去體內的水份,對吧!?(我不是專業的,只能猜是排水了吧) 吃了兩天蛋配搭煙肉的早餐,Dom 爸投訴早餐常常吃煙肉不健康,那早餐我們把煙肉改為蘑菇好了! 第三天的早餐: 炒蘑菇(二人份)的食譜如下: 材料: 蘑菇 240 克 牛油 1 茶匙 湯 1 湯匙 鹽 半茶匙 黑椒 半茶匙 做法: 1)蘑菇切片 2)鑊燒熱,放入油和牛油,轉大火,放入蘑菇片,一直以大火炒 8-10 分鐘 3)加入調味料,完成。 下午,家人們都即興的說去 Harrods 逛一逛,一小隊八個人一起到那邊吃飯,大家都說要吃壽司!在英國吃壽司很貴(比起香港的價格和質素)在這邊可能壽司只是一般 okay 的,如下圖這樣,已經要 £180, 大概現時港幣的 $1800 ( 這價錢當中還包括一杯酒的) 還以為是在 Harrods 吃,質素會好高,除了日式燒三文魚很新鮮之外,我覺得其他的都只是一般質素(可惜),不值得在這裡再吃啊! 所以回香港是不能不吃壽司的啊!(握拳) 第三天的午餐(跟 Dom share 的啦): 平常在英國想要吃海膽壽司,只能到 Chinatown 或 Soho 那邊才有(或到價格超貴的壽司店也可能會有),所以難得可以吃到海膽,我破戒了(真是容易被環境動搖的胖子啊,汗!),吃了四件壽司和其他當午餐 餐與餐之間也喝了無糖咖啡 第三天的晚餐: 香蔥煎辣雞胸雞腿肉 (2 人份) 材料: 無皮雞腿肉 2 件 無皮雞胸肉 1 件 蔥 1 湯匙 辣椒 半 湯匙 鹽 1 茶匙 牛至 1 茶匙 (oregano) 油 1 湯匙 做法: 1)雞肉均勻撒上鹽和牛至,待用 2)用油炒香蔥和辣椒,轉大火,放入雞肉,煎香兩面 3)加蓋,轉小火煮 25 - 30 分鐘,完成 第四天的早餐 做法跟上述的食譜一樣,但這次用了跟手掌心一樣大的大蘑菇,味道比起小蘑菇更香更濃更好吃 也喝了滴雞精,感覺好補啊! 第四天的午餐 迷迭香煎三文魚(二人份) 材料: 三文魚 2 片 迷迭香 1 茶匙 鹽 1 茶匙 油 1.5 湯匙 做法: 1)三文魚底和面均勻撒上鹽和迷迭香 2)易潔鑊放油,以大火燒熱,將三文魚放入鑊中,注意皮要向上 3)把肉煎至金黃色之後,反轉 4)反轉至皮向下之後,加蓋,轉小火半煎焗 8-10 分鐘,完成。 餐與餐之間,喝了荳奶咖啡,每次喝了咖啡,都不會想吃零食,所以每天都會喝一杯咖啡 第四天晚餐 晚餐跟午餐一樣,因為我把午餐煮好之後,dom 爸突然有急事外出,沒有吃,也把晚餐吃了才回家,所以晚餐我吃了本來煮給他的午餐,不想把餸菜留過夜了。 吃了第三,第四天,還破戒吃了四件壽司飯,明天醒來便會量體重,不知道結果會怎樣呢!?!?! 題外話: 很多網友私訊問我:英國在那裡可以買到西柚,在 Tesco, Sainsbury's , M & S, Waitrose 都有啊!我老爺好愛吃西柚,一年四季都見他買的! 說起來,不知道是不是當造,買了幾天的西柚,都是不酸,還算甜的! Tesco £0.50p/隻,M & S £68p/隻 幾天沒有去 Sainsbury 和 Waitrose ,不知道它們的價格 待續⋯⋯