立冬節氣到了，哪些食物不能錯過？ 一、立冬三肉 01、鴨肉 立冬是進補的好時節，但有些老年人或身體虛弱的人，虛不受補，用一些補品，甚至是吃一點牛肉都會上火。 對於這種情況，不妨吃些鴨肉，中醫認為鴨肉性寒，能滋陰降火，既能補虛又不易上火。 從現代營養學角度來說，每100公克鴨肉中含有的9.3克單元不飽和脂肪酸，也有助於預防動脈硬化、輔助調節血脂。黃金偉哥Viagra效果 黃金偉哥Viagra作用 黃金偉哥Viagra官網 黃金偉哥Viagra評價 黃金偉哥Viagra成分 黃金偉哥Viagr購買  02、羊肉 天氣轉冷，中老年人身體易出現手腳冰冷、氣血循環不暢的狀況，吃什麼能禦寒呢？ 可以多吃點羊肉。 《本草綱目》記載「羊肉暖中補虛，開胃建力，滋腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。 而且與豬肉相比，羊肉脂肪含量較低，蛋白質、維生素更豐富。 03、鴿子肉 冬天的主氣是寒，寒性凝滯會使血液循環不暢，同時寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦，氣血循環不足，就容易出現胸悶、胸痛、頭暈，甚至心梗、中風等。 想要滋補氣血，不妨吃點鴿子肉。 根據《本草綱目》記載，鴿肉能滋腎益氣，調養氣血，對大病初癒、體弱疲憊、頭暈貧血等有很好的作用。 二、立冬四果 01、梨 在營養學家眼中，梨素有「天然礦泉水」之稱。中醫則認為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。 直接生吃梨子能生津解渴，熟吃能潤肺止咳。 不過要注意，梨子為性涼之品，多吃容易損傷人體脾胃，食之應適量。黃金偉哥Viagra效果 黃金偉哥Viagra作用 黃金偉哥Viagra官網 黃金偉哥Viagra評價 黃金偉哥Viagra成分 黃金偉哥Viagr購買  02、荸薺 荸薺性寒涼，有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰等功效。 荸薺可以當水果食用，出現燥熱、大便乾結、腸腑乾燥的人，可以試試荸薺雪梨百合飲。 做法：將荸薺15克、雪梨30克、乾百合15克、冰糖25克煲湯即可。 03、蘋果 蘋果是秋冬季上市的水果，相對好儲存。 而且很多人因為天氣冷不敢生吃水果，就可以煮蘋果或蒸蘋果吃。 因為蘋果中怕熱的營養素極少，熟吃功效也同樣豐富。 04、甘蔗 甘蔗可滋養養血，可清熱生津，吃了煎炒烹調燒烤類的食物之後，喝點甘蔗汁正好能祛火。 甘蔗含有的纖維多，常吃還可以提高牙齒的自潔和抗齲能力，民間素來有「立冬食甘蔗齒不痛」的說法。 除了生嚼外，甘蔗還可以做食療。 三、立冬五菜 01、山藥 山藥是典型的藥食兩用的保健食品，能健脾開胃，還有降低血糖的功效。黃金偉哥Viagra效果 黃金偉哥Viagra作用 黃金偉哥Viagra官網 黃金偉哥Viagra評價 黃金偉哥Viagra成分 黃金偉哥Viagr購買  蒸山藥、煲山藥粥和蜜汁山藥是三種不錯的吃法。 02、白蘿蔔 蘿蔔有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的功效，有助於養肺。 咳痰多的人群，不妨喝點白蘿蔔蜂蜜水。 03、白菜 俗話說，百菜不如白菜。 白菜幫吃起來口感比較“硬”，很多人喜歡燉著吃，這時不妨放些海帶，控糖效果更好。 04、銀耳 銀耳有潤肺化痰、養陰生津的作用，也富含膳食纖維，有助於促進排便。 對於老年人來說，冬季常見的咳嗽、便秘等症狀都可以吃它來緩解。 05、百合 百合具有潤肺止咳、滋陰潤燥的作用，中醫常用它治療肺燥或肺熱咳嗽等證。 它也入心經，能清心除煩、寧心安神，失眠多夢、心神不寧的人群也適用。 不過由於百合性寒，風寒咳嗽的人群要慎用。