我們身邊血壓高的人越來越多，降壓「妙招」也是層出不窮。 但這幾天，後台有用戶點名醋泡花生、黑豆—— 看到這些，典哥真的坐不住了… 想說：不要再被騙了！話不多說，今天就來一次破除常見的血壓相關謠言！ 謠言1：“吃XX食物能降血壓？” 醋（泡萬物）、黑豆、芹菜、香蕉等，都是「降血壓食物名錄」中的貴客。 很遺憾，目前還沒有任何一種食物，有明確的降血壓證據。有明確降血壓作用的，只有經過藥監部門核准的各種藥物。 坊間有傳聞： 醋能軟化血管，防止動脈硬化。 ——但事實上，並沒有研究證實這一點。 適當增加食物中的鉀攝取量有助降血壓[1]。 ——芹菜、香蕉等確實含鉀，但許多新鮮蔬菜、水果、豆類都是鉀的好來源。 明明可以選擇多種多樣的食物，為何偏偏只吃某一種呢？何況，長期、單一食用某種食物，還容易營養不良。 目前，有輔助降血壓療效的飲食方案倒是真有－DASH（控制高血壓飲食）模式，原則是： 多吃新鮮蔬菜、水果、低脂或脫脂乳製品、禽肉、魚、大豆和堅果，少吃添加糖、含糖飲料和紅肉。 DASH模式被證實可降低收縮壓達6.74毫米汞柱，舒張壓達3.54毫米汞柱[2]。 謠言2：“高新科技產品降血壓？” 很多高新科技產品，據說能降血壓，像是電磁療法和一些特別的杯子、沙發、床等。 但這都是商家的廣告詞而已，並沒有可靠的研究支持。 國家藥品監督管理局也沒有批准任何可以降血壓的「高新科技」。 真的不要白花錢。 謠言3：“蹺二郎腿導致高血壓？” 血壓確實會隨著身體姿勢的變化而改變。例如，站立時的血壓會比平臥時高。 蹺二郎腿時，大腿等部位被壓迫，為確保受壓部位的血液供應，心臟會更用力地泵出血液，血管受到的壓力就會升高，血壓因此升高。威而鋼Viagra 犀利士Cialis 迪拜Turboman特勃 賽倍達Spedra 德國愛神centos 威而鋼口溶片 德國樂威壯 黃金偉哥Viagra  日本藤素 美國黑金 德國必邦 韓國奇力片 德國黑螞蟻生精片  美國黃金瑪卡 英國威馬增強丸 澳洲袋鼠精紅偉哥 一炮到天亮 必利勁poxet 必利吉藍P 印度樂威壯 犀利士5mg每日錠 保羅V8 印度紅魔i-COT 印度雙效希愛力 艾利達雙效片 阿伐那非雙效片 但只要恢復正常姿勢，心臟的泵血壓力下降，血壓就能恢復正常。 也就是說，蹺二郎腿雖然可能升高血壓，但這是暫時性的。 小提醒：測量血壓的時候蹺二郎腿，可能會導致測量的結果偏高，所以測血壓時一定不能蹺二郎腿，正確的是雙腿放鬆、落地的姿勢[3]。 當然，蹺二郎腿可能引發腰背疼痛、腿部麻木等不適，還是應該避免。 謠言4：“高血壓能不吃藥就不吃藥？” 在擔心降血壓藥「是藥三分毒」之前，首先要先明確2點： 1.降血壓藥的不良反應是明確且可控制的 例如，地平類藥物可能引起臉部潮紅；普利類藥物可能引起乾咳。 如果不能耐受某種藥物，醫生會幫你換藥。 2.用藥獲益＞風險 降血壓治療可明顯降低高血壓患者的腦中風、心肌梗塞和死亡風險[4]。 別想著不吃藥吃保健品。 目前沒有任何保健品被證實可以降血壓，國家藥監局也沒有批准任何保健品用於降血壓治療。 任何號稱具有降血作用的保健品，療效和安全性都存疑。 謠言5：“高血壓能治癒？” 高血壓是一種會持續終生的疾病。 透過健康飲食、適量運動、減輕體重等方式，血壓可以暫時恢復正常，但只能說疾病被暫時控制了，而不是治癒。 大部分高血壓患者都要終生服用降血壓藥，以維持理想血壓。 根據個人的合併症情況、心血管疾病風險，理想血壓標準不同，為140/90毫米汞柱或130/80毫米汞柱以下。 目前，國家藥監局並沒有批准任何號稱「只需幾個療程就能治癒高血壓」的藥物或儀器，國外也是。 謠言6：“降血壓藥一開始不能吃貴的？” 降血壓藥得留空間？ 並不是！ 選擇降血壓藥，要考慮的不僅是價格，還要關注療效。 建議優先選擇長效降血壓藥，可有效控制24小時血壓，預防心臟和腦血管併發症[5]。日本淑女剋星精華素 乖乖水 聽話水 一滴銷魂 宮廷玉液 瀰漫之夜 美國迷情水 惡魔丘比特 美國卡宴催情水 日本性奮劑 日本淫汁 美國D水 藍精靈催情水 神奈大噴水 西班牙精蒼蠅迷情液  印度女神之戀Kiss Glod 美國Raging催情失憶水 KKK3  DDK  美國GHB 香港GHB 法國GHB迷情水 金蒼蠅催情水  這類藥物不一定很貴，例如，由國家牽頭團購（帶量採購）的長效藥物氨氯地平，每月僅需1元多；厄貝沙坦、坎地沙坦等，每月也只要10元左右。 這類藥物每天吃1次就好。 必須強調：為了防止血壓升高帶來的損害，降血壓治療不需要留有餘地，而應盡可能降低血壓到目標水準。 別為了省錢亂用藥，一定要聽醫生的。 謠言7： “西藥傷肝腎，天然的最好？” 常用降血壓藥都比較安全，雖然需要經由肝腎代謝，但對肝腎功能的影響很小。 醫生也會定期監測，發生肝腎損害的風險非常低。 如果不好好治療，較高的血壓會「撐壞」肝臟、腎臟的供血血管，影響血液供應，造成肝功能異常、蛋白尿等身體損傷。 合理的降血壓治療反而為肝腎提供了保護。 目前並沒有發現具有明確降血壓作用的天然藥物。常用的野菊花、天麻等，並沒有人體研究證實它們可以明顯降低血壓。 同時，天然藥物也不是沒有不良反應。食慾下降、噁心嘔吐、肝腎功能傷害等並不罕見。 謠言8：“時間長了得換藥？” 開始服用一種降血壓藥後，往往2~3週後才能達到穩定的藥物濃度，發揮降血壓療效。 如果血壓達標了，就該繼續用這個藥，而不能隨意更換，以避免血壓波動。 降血壓藥的不良反應如雙下肢水腫、乾咳等，都出現在用藥早期。 能長期服用一種藥物，表示人體對藥物的耐受性良好，不良反應風險很低，更值得持續選擇。 有些人服用某種藥物一段時間後，原本平穩的血壓出現了波動，逐漸升高，這和「抗藥性」沒關係。 而是年齡增加、身體性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區狀況改變、天氣變化等因素，導致疾病進展了。此時需要加用第二種甚至第三種藥物，而不是先換藥。 謠言9：“血壓降得越低越好？” 心臟就像一台水泵，日夜不停地向血管注入血液，維持身體組織的血液供應。 血壓降得太低，腦部、腎臟等重要器官就無法獲得充足的血液，出現頭暈、暈倒、腎臟缺血等嚴重後果。 在姿勢改變（如由坐到站）時，低血壓症狀更明顯，稱為姿勢性低血壓，是高血壓治療的常見不良反應。 它會升高卒中和心血管疾病風險[6] 。 若高壓（收縮壓）＜90毫米汞柱，低壓（舒張壓）＜60毫米汞柱，或出現明顯的頭暈、疲倦、眼前發黑等，要及時去醫院就診，調整降壓方案。 謠言10：“血壓高一點不要緊？” 讓數據來說話： 一項針對全球約100萬人進行的研究[7]提示，收縮壓每升高20毫米汞柱，或舒張壓每升高10毫米汞柱，心腦血管病發生風險就升高1倍。 也有醫學研究[8]證實，比起將收縮壓降至133毫米汞柱，降低到121毫米汞柱可明顯減少各種心腦血管併發症（特別是心臟衰竭）的風險。