女人主動的做愛體位女上位應是最有效的方法，可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由。這種體位同時會使女性把雙腿收緊，並在一起，或可以調節陰莖插入的幅度，以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸。另外可以採用女人肚腹貼在下面的體位 上世紀80年代，美國兩位性學家曾宣布，發現了一種能切實延伸女性高質量性愛熱潮的方式，這在那時引起了許多人的關注。卡宴催情水功效,增強女性性慾,女性性冷感剋星,女用催情春藥水,安全無副作用,強效催情縮陰,無色無味春藥,美國卡宴催情水,美國卡宴春藥水,調情性藥美國《女性康健》雜誌稱，最近，性學專家們又提出要復興和改善這種方式，並示意已經取得了一定功效。據領會，改善後的方式主要包羅兩個階段： 第一階段，提高自身熟悉 作為一名女性，應該對性有準確熟悉。正如性學專家們所指出的，許多女性對性極點會有所抵制，因此首先要做的是舉行“認知重修”，簡而言之，就是在性慾高漲時多想想“這太棒了，讓我們隨著感受走吧”，而不是掛念重重地想“天主啊，我太不淑女了。” （1）演習骨盆肌肉 樹立了準確的熟悉後，接下來女性應舉行會陰縮短演習，包羅縮短、放鬆骨盆底肌肉。天天堅持演習3組，每組重複25―30次。 （2）領會熱潮顯示 此外，還要關注自己的高質量性愛熱潮的顯示，如弄清楚什麼樣的撫摩、多快的頻率、多大的幅度以及節奏，才是最適合自己、最容易知足自己的手法。 第二階段：和朋友一起起勁 女性平躺在床上，朋友坐在她的一側，然後輕輕撫摩其外生殖器，與此同時，女性要告訴朋友，什麼樣的力度和節奏適可而止。當女性靠近性愛熱潮極點時，男子不要住手刺激。美國性學專家以為，這只是女性第一個高質量性愛熱潮的最先，並在其預備好的情況下，提高輕撫力度和頻率，這將會引發女性新一輪性愛熱潮極點。 找到自己性愛熱潮紀律 在完成上面兩個階段後，女性還要找到屬於自己的“極點時段”，即每個月性慾最強的日子。女性可根據性愛熱潮生涯感受，德國DDK  FM2  車震噴噴樂 GHB  香港GHB  宮廷玉液  神奈大噴水 美國卡宴繪製一張圖表，幾個月後，就能從圖表中發現自身性愛熱潮極點時段是否存在一定的紀律性，並試著在這一時段延伸自己的高質量性愛熱潮。