天氣越來越熱了,每天都會流好多汗,大家要注意營養的補充,尤其是要補充蛋白質。因爲蛋白質是生命的基礎,要重視!建議大家:夏天多吃5洋高蛋白食物,增強免疫健康度夏。快來看看吧,經常換著吃,對身體好。 壹、豬裏脊——咕魯肉 做法: 豬裏脊沖洗幹淨,切成小塊,加入料酒、鹽、白胡椒粉抓拌均勻,腌制十分鍾。彩椒洗淨,切成小塊。菠蘿去皮切塊,放進淡鹽水中浸泡十分鍾。 腌制後打入雞蛋抓拌均勻,再給每塊肉裹上面粉,放進鍋內炸制。 肉入鍋時油溫要在八成熱,炸到定型後轉中火,炸成金黃色。炸好後再複炸壹次,肉塊會更加酥脆。 另起鍋加熱,加入少許油,放入番茄醬、白糖、清水,不停攪拌,等變得濃稠後,倒入肉塊翻炒均勻。 最後倒入菠蘿、彩椒翻炒片刻,就可以出鍋了,酸甜開胃非常好吃,妳快嘗嘗吧。 二、雞胸肉——秋葵炒雞丁 做法: 雞胸肉沖洗幹淨,切成小丁,加入料酒、白胡椒粉、生抽、澱粉抓拌均勻,腌制十分鍾。 秋葵清洗幹淨,切成小塊。胡蘿蔔去皮洗淨,切成小丁。蒜末、蔥末准備好。 鍋內加油,燒熱後倒入雞胸肉,快速滑炒,炒到變色。然後倒入秋葵、胡蘿蔔翻炒,炒兩分鍾。 接著加入鹽、雞精翻炒均勻,就可以出鍋了。清淡好吃營養豐富,夏天要經常吃。 三、蝦肉——腰果炒蝦仁 做法: 大蝦取出蝦仁,去掉蝦線,沖洗幹淨,再加入鹽、胡椒粉、料酒抓拌均勻,腌制十分鍾。 黃瓜搓洗幹淨,切成小丁。胡蘿蔔去皮洗淨,切成小丁。姜蒜去皮洗淨,切成片狀。腰果准備好。 鍋內加油,燒熱後倒入蝦仁,炒到變色盛出。留底油放入姜蒜爆香,再倒入黃瓜、胡蘿蔔翻炒。 最後倒入蝦仁、腰果快炒幾下,再放入鹽、胡椒粉、雞精調味,翻炒均勻就可以出鍋了。老少皆宜的壹道菜,快做出來嘗嘗,越吃越香。 四、雞蛋——絲瓜豆腐雞蛋湯 做法: 絲瓜去皮洗淨,切成滾刀塊。豆腐沖洗壹下,切成小塊,用嫩豆腐最好。雞蛋打進碗中,加鹽攪散。 鍋內加油,燒熱後倒入蛋液,炒成小塊。將雞蛋扒到壹邊,倒入絲瓜翻炒。 大約壹分鍾後,加入這量清水,大火煮開,再放入豆腐塊,繼續煮幾分鍾,至絲瓜變軟。 最後加鹽和少許生抽調味,就可以關火出鍋了。不僅好喝,還營養豐富,三伏天多喝這道湯,對身體特別好。 五、毛豆——雪菜毛豆炒肉末 做法: 毛豆去掉外殼,抓洗幹淨。豬肉剁成肉末待用。蒜末、蔥末、幹辣椒段准備好。 鍋內加水,煮開後倒入毛豆,煮三分鍾撈出,瀝幹水分。 另起鍋加油,燒熱後放入肉末翻炒,炒到變色,再倒入少許料酒翻炒幾下。 接著放入蔥蒜、幹辣椒翻炒出香味,再倒入雪菜、毛豆翻炒兩分鍾。 最後加入鹽、雞精翻炒,也可以加點生抽,大約壹分鍾後關火,就可以盛出食用了,特別好吃的下飯菜,壹會兒飯就沒了,胃口差的時候不妨做這道菜。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果