「液斷減肥法」家都聽過沒？最近這個減肥方法太火了。有明星分享液斷1天瘦2斤的，也有達人分享10天液斷6天，體重直接降了10.4斤，這速度太驚艷了，很多人都陸續加入了液斷減肥的大軍。 那什麼是液斷減肥法，為什麼它能快速降低體重，對身體會不會有什麼危害？專業營養師是否推薦呢？谷老師這就來跟大家聊聊液斷減肥法。 一、什麼叫液斷減肥法？ ▲圖：攝圖網 實際上，液斷減肥法沒有嚴格的定義。我在網絡平台上查了一下相關的信息，也大致了解了它的意思。基本上就是說：在液斷減肥法期間，只吃液體類的食物，比如牛奶、酸奶、豆漿、咖啡、蔬果汁等。 能量一般一天不超過1200千卡，也有達人分享不要超過500千卡。 二、為什麼液斷體重降的快？ 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 ▲圖：攝圖網 其實沒啥神奇的，就是因為能量虧空大。比如我們一般人群，女性每天需要1800千卡的能量，而如果採用液斷減肥法，那每天就得控制在800千卡，相當於減少了1000千卡的能量，斷崖式降低。 理論上一天虧空500千卡的能量，1週就能減1斤脂肪，如果一天虧空1000千卡的能量，自然減的更多。這種大的能量虧空，會導致減肥前期流失的更多的是肌肉，肌肉里水分含量很高，理論上減1斤肌肉會掉4斤體重，但減1斤脂肪，只掉1斤體重。 所以液斷減肥法給人的感覺就是：減得快，這也沒啥神奇的，就是因為能量虧空大，減掉的主要是水分和肌肉。 三、這種減肥法對身體的傷害 谷老師一直都不推薦大家採用極端的減肥方式，對身體的傷害比較大，常見危害包括： 1、飲食營養不均衡 由於液斷減肥法只能喝液體類的食物，有些人可能就每天只喝豆漿、牛奶，有的人可能每天只喝果蔬汁，做不到正常一日三餐均衡營養，這就容易出現維生素、礦物質的缺乏，進而營養不良、體能下降、免疫力降低。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  2、女性月經紊亂 男性好一點，女性容易因為快速掉體重而出現月經紊亂和月經延遲，甚至還會閉經。 3、基礎代謝降低 減肥流失肌肉會降低基礎代謝，基礎代謝可是身體能力消耗的大頭，也是維持身體基本生命最重要的一部分。如果基礎代謝降低，以後你可能雖然吃相同少的食物，但消耗卻更低了，進而導致減肥更難。 4、激素紊亂 極端的減肥方式會導致激素紊亂，比如體內瘦素水平降低，瘦素可以增強飽腹感、減少飢餓感，幫我們控制食慾。如果瘦素降低了，飢餓感也就會更強，就會容易報復性飲食，導致體重反彈。 綜合以上，谷老師強烈不推薦用液斷減肥法來減肥。如果你就是單純的好奇，非要嘗試感受一下，那建議你嘗試2-3天足矣。千萬別像某些達人那樣，10天裡液斷5天或6天的，再過半個月又開始了液斷3-5天，這樣可真是太傷身體了哈。 建議大家堅持健康減肥，科學的減肥速度1周瘦1-2斤，最好是1週減1斤，每天的能量虧空大概是500千卡，飢餓感不明顯，比較容易堅持。不僅能夠減輕肥胖者的體重、降低體脂率，還能減輕機體炎症反應、降低患心血管疾病的風險，對改善睡眠質量也有幫助。