白天不知道黑夜的黑，這是很多睡不好覺人的真實寫照，為什麼這麼說呢？因為一到黑夜頭腦昏昏沉沉，卻一點也睡不著，四周確是一片黑，偶爾睡上一會，卻不知道怎麼一激靈就醒了，四周還是一片黑，人就像進入無邊無際的黑洞中，身心就這樣熬著，什麼時候是個頭呀。 很多人說自己一直睡不好覺，有時是整夜無法入睡，有時候能睡著一會但是第二天頭昏沉，精力不足、精神萎靡不振，很消沉。如果偶爾某一天睡著了，但是第二天精神狀態依然不好。 睡不好的原因很多人，是因為沒有很好放鬆以及自己被一種焦慮感迷惑著。 這種睡不好可以分為兩種狀態:第一種叫昏睡，第二天狀態不好。第二種就是完全不能睡著，無法入睡。   第二種狀態有的人，時間長了也會轉化為第一種的昏睡狀態。 這兩種狀態其實解決起來，只需要一種方法，就是做腹式呼吸。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥   昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 為什麼做腹式呼吸對這兩種睡不好的人都有幫助呢？腹式呼吸在身心放鬆的狀態下，通過緩慢的呼吸和意守丹田，能夠從整體上來調理人的身心問題，也就是說不管你是什麼原因帶來的睡不好的問題，都有幫助。 腹式呼吸對睡好覺有幫助，我們有至少30年的實踐經驗了，我們有很多這方面有效的例子，不是說一個人兩個人受益了，而是很多，這是通過實踐證明了的。 但是任何一種方法，要想有效都要認真去實踐，你不認真實踐，應付的去做一做，這樣肯定不會有效果。如果你是真把自己的睡不好覺的問題，當一回事來解決，就要認真去做腹式呼吸，因為腹式呼吸，很多人說起來說會做，而要真正做好了不是想的那麼容易，首先你的明白腹式呼吸的道理，還要學會操作方法，對一些細節問題，比如吸氣和呼氣的頻率，怎樣入靜的問題，怎樣氣貫丹田，都有說法，只有認真細心的去體會，才會給自己帶來意想不到的驚喜。而做好了腹式呼吸不僅僅對睡不好覺的問題有作用，而且對身體的其他問題也帶來好的幫助，特別是對於50歲以上的人，不僅僅是睡不好覺的問題，身體也有其他的問題不時出現，而做好了腹式呼吸，對解決這些問題都有幫助。 這就是說我們只要通過每天20分鐘的腹式呼吸鍛煉，就會改變身體的狀態，睡好覺了心情好，心情好了身體也好，有一個好身體才有好生活，對不對？大家想想是不是這樣，即使睡不好覺，這個問題也是困擾很多人生活的，解決了睡覺問題，可能你看天是藍的，雲是白的。 腹式呼吸怎樣做呢？仰臥在床上，身體要放鬆思想也要放鬆，把注意力集中在小腹部的丹田位置，丹田在肚臍下面四橫指下面，吸氣時胸部不要動做深而慢的呼吸，吸氣時小腹鼓出來呼氣時小腹收回去，一分鐘呼吸4-6次。 腹式呼吸呼氣狀態 腹式呼吸吸氣狀態 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  我們在做腹式呼吸的時候要逐漸的達到靜細深長，剛開始的時候要做到自然就行，也做不到一分鐘4-6次，那就一分鐘做7-8次也可以，隨著鍛煉的深入，就會逐步達到一分鐘4-6次，做到後來一分鐘是2-3次了，因此我們大家不要著急，緩慢地進行呼吸，通過多次的練習，就會逐步掌握要領，達到很好的效果。