腸道“推糞機”公佈，香蕉不在列，建議常吃，大肚腩或離你而去 導語：人們在吃完東西之後，食物會被腸胃當中的酶消化掉，變成一些可溶於水的小分子，而部分營養物質被小腸吸收，剩下的食物殘渣會進入到大腸裡，然後會儲存在乙狀結節當中。 等達到一定的數量之後，便會容易刺激腸壁，這就會容易帶來排便感受，最終就會成功的排便。 而這個過程大約會持續12個小時左右，若是超出了此時間，腸道會二次吸收糞便裡的水分，糞便就會變得特別乾淨，而人們的排便過程也會變得特別困難。 在我們的日常生活當中，許多人會存在著各種各樣的便秘原因，比如不愛運動、喝水量少、暴飲暴食等，這些不健康的生活習慣和飲食習慣都會容易增加便秘的發生可能。 雖說便秘這種問題是非常常見的一種現象，但若是不能及時解決的話，就有可能會增加痔瘡等問題的發生風險，特別是對於存在著心髒病和高血壓問題的患者而言，便秘甚至有可能會帶來猝死問題，所以大家一定要想方設法的去潤腸通便。 01 誘發便秘的因素有哪些？ 飲食習慣 如果大家總吃一些高脂肪食物，或者是總是吃一些不好消化的食物，就會容易使食物儲存在腸道當中，並在腸道當中大量堆積，這就會容易增加便秘的發生可能。 相關疾病 許多慢性疾病也會容易增加便秘的發生風險，比如潰瘍性結腸炎、炎症性腸病、腸易激綜合症等。 這些問題都會容易使腸道蠕動變慢，使大便排出不暢，並且會容易增加便秘的發生風險。 生活習慣 如果平時總是壓力過大、過度勞累、失眠、焦慮，長期存在著不健康的情緒，會容易使內分泌失調。 這就會容易導致植物神經功能紊亂，從而帶來消化功能不良的問題，如此以來也有可能會增加便秘的發生風險。 不良排便習慣 工作緊張以及忙碌的時候或者是早上的時間比較緊迫，即便是存在著變異，也不得已會存在著忍住排便的行為。 如此一來就會容易導致直腸當中在存在著變異時，但是感覺神經卻變得特別遲鈍了，這個時候就會容易帶來習慣性便秘發生。 02 便秘會帶來什麼危害？ 誘發心、腦血管疾病發作 許多人或許都認為便秘屬於是非常小的一件事，所以平時也會從來不在意，但是當你在排便的時候，此時身體會用腹部加壓，渾身使勁使大便排出身體之外。 在給腹腔用力的過程當中，便有可能會增加血管壓力，此時就會容易增加心肌梗塞、心絞痛、中風、腦出血以及猝死等意外問題出現。 容易引起肛周疾病 若是大便比較乾結的話，在排便的時候就會容易損傷肝管和肛周的皮膚，在這種問題的影響之下，就會容易帶來肛裂問題。 誘發直腸癌 在現如今的生活當中，直腸癌的發生率一直處於一個逐年往上升的狀態，如此一來便會在腸道裡沒有辦法及時的排出身體之外，此時就會容易形成排便不暢的現象。 這個時候大便裡會殘留一定的毒素，長期和腸壁接觸，或者是吸收這些有害物質便會容易堆積在直腸之上，時間一久就會容易增加身體的癌變風險。 影響大腦功能 大便裡存在著一定的食物殘渣或者是毒素，這些物質長期滯留在大腸裡，也會不斷的進行發酵，使更多的細菌產生一定的甲烷酚胺等大量有害物體。 並且這些有害物質會不斷的擴散到中樞神經系統裡，會容易乾擾大腦功能，逐漸使人喪失相應的注意力，如此以來便會使大腦變得特別遲鈍。 03 吃香蕉可以解決便秘嗎？ 適當合理的吃香蕉，確實可以很好的去解決便秘。但是在吃香蕉時一定要選擇熟透的香蕉，選擇生香蕉來吃的話，不僅無法解決便秘，還會容易增加便秘的危害。艾力達雙效 超級艾力達雙效 Levifil Super Power 超級艾力達 伐地那非 Levifil Super Power效果 印度雙效威而鋼 雙效威而鋼ptt 必利吉 雙效威而鋼正品 雙效威而鋼購買 雙效威而鋼價錢 雙效威而鋼評價 雙效威爾鋼藥局 卡瑪格雙效片 卡瑪格價錢 卡瑪格效果 威而鋼SUHAGR效果 威而鋼SUHA價錢 威而鋼SUHAGRA學名藥 威而鋼SUHAGRA正品 威而鋼SUHAGRA購買 熟透的香蕉當中含有比較多的膳食纖維，可以有效的促進腸胃蠕動，可以更好的促進糞便的排出。 但是沒有熟透的香蕉，不僅沒有緩解便秘的效果，還有可能會容易加重便秘的出現。 建議大家在日常生活當中多吃一些熟透的香蕉，可以更好的促進糞便排出。比如以下這4種食物就可以算得上是腸道的“推糞機”，平時常吃你的大肚腩，或許就能夠遠離你。 04 腸道“推糞機”公佈，香蕉不在列，建議常吃，大肚腩或離你而去 茼蒿 茼蒿是日常生活當中非常常見的一種綠葉蔬菜，適當的吃茼蒿能夠給我們的身體補充維生素和膳食纖維，不僅可以很好的緩解消化不良，也有助於改善便秘問題。 另外茼蒿當中還含有一定的鹼性物質，進入到身體里以後，可以促進身體消化腺激素的分泌，有助於改善食慾。 另外還可以有助於消除腸道組織當中的一些有毒物質，以此來達到穩定腸道菌群的相關效果，如果你正有便秘的煩惱，平時不妨多吃茼蒿。 牛油果 牛油果也能夠幫助人們緩解便秘的問題，這是因為牛油果當中的纖維含量很高，由於可溶性纖維可以清除身體當中的多餘膽固醇。 而不溶纖維可以幫助保持消化系統的功能，正常所以常吃牛油果的話，可以很好的去預防便秘，也有助於降低膽固醇水平。 另外牛油果當中還有一種單元不飽和脂肪酸能夠有效地替代膳食當中的飽和脂肪酸，以此來降低膽固醇水平，幫助呵護心腦血管健康。 核桃 核桃是非常常見的補腦堅果，常吃核桃不僅可以健腦益智，還可以美容養顏，保護血管。 另外或許令人感到意想不到的是核桃，也能夠達到保護腸道和潤腸通便的作用，這是因為核桃當中含有一定的核桃油和粗纖維。 這兩種物質能夠有效的軟化大便，刺激腸胃蠕動，有助於潤滑腸道，使我們的糞便可以順利的排出身體之外。 西梅 西梅當中富含豐富的維生素和膳食纖維，可以有助於補充身體所缺乏的水溶性果膠物質，這一類物質可以很好的去提高皮膚表面的相應自愈能力。 並且還能夠有助於間接促進自身胃腸道的相關蠕動活力，對於某一些長期受到便秘困擾的人員，適當的吃西梅，可以很好的去改善自身的便秘現象。 另外西梅當中的活性成分，還能夠將殘留在肛門直腸部位的毒素以及食物殘渣，及時的排出身體之外，可以有助於保護胃腸道健康。