長壽是“摳”出來的！3個摳門習慣，讓你活得比同齡人更久 在生活中，被人家說“摳”，通常都不是件讓人愉快的事。但你知道嗎？如果“摳”對了地方，對健康是非常有益的，甚至還能讓人活得比同齡人更久。具體要怎麼個“摳”法呢？咱們接著往下看 — —  這3個“摳門”習慣，堅持做讓你更長壽 飲食“摳”：少下館子 現如今，忙碌是很多人的生活常態，因此下館子、點外賣就成了當代人就餐的最優選。下館子、點外賣，的確給人們的生活帶來了諸多便利，也讓更多人嚐到了各地的風味美食，但是這也增加了疾病找上門的機會。 餐館為了刺激顧客的食慾，通常會加入大量的油、鹽、糖等，以及各種醬料、雞精、醃菜等配料，這樣烹飪出來的“重口味”美食吃起來的確很過癮。但若是長期食用過鹹、過辣、油膩的“重口味”食物，會給身體帶來幾十種疾病。比如，人若長期攝入高鹽食物，且不加控制食鹽的攝入量，會直接刺激胃粘膜，增加胃炎、胃潰瘍等消化道疾病的發病機率，時間久了極易誘發胃癌。不僅如此，大型流行病學也表明，除了胃癌，高血壓、冠心病、腦卒中、腎病、骨質疏鬆等疾病，均與高鹽攝入有關。 此外，長期吃得過油，又會引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病；過量攝入肉類食物，還會招來腸癌……而在飲食上“摳”的人，通常更喜歡在家自己做飯吃。在家做飯吃，不僅可以採取少油、少鹽、少糖等健康的烹飪方式，還能保證均衡的營養搭配和乾淨衛生。台灣犀利士官方網站、台灣犀利士官網、服用犀利士、正品犀利士、正品瓶装犀利士、正品瓶裝犀利士、犀利士、犀利士價格、犀利士價錢 犀利士20MG效果 犀利士20MG評價 犀利士20MG正品 犀利士20MG價錢 犀利士20MG多少錢 犀利士20MG哪里買 犀利士20MG台灣 犀利士20MG哪裡有賣 生活“摳”：不捨得買煙、酒 菸酒就是健康的“慢性殺手”。香煙中的尼古丁、酒水里的酒精，是國際公認的一類致癌物，也是多種癌症的重要病因之一，尤其是肺癌、肝癌。研究發現，煙草中的有害物質至少250種，致癌物質高達50多種。 而酒精（即乙醇）及其代謝產物乙醛，更是妥妥的致癌物！它們可促使癌細胞更具攻擊性，進而擴散到全身各處，是肝癌、口腔癌、食管癌、胃癌等癌症的重要發病誘因。此外，過量飲酒還會帶來諸多健康風險，包括肥胖、肝臟損傷甚至是心腦血管意外等。 而那些不捨得花錢買菸酒的人，其實就是在間接拒煙拒酒，對健康可謂是百里而無一害！所以，想要健康長壽，趁早把菸酒戒了吧，還能省下不少錢呢！ 出行“摳”：能走路就不坐車 能走路就不騎車，能騎車就不坐車。要知道，走路還被世界衛生組織評定為“世界上最好的運動”。走路，不僅能增強心肌收縮能力，鍛煉肺功能、增強肺活量，還能增強心血管的機能，促進血液循環，預防心髒病、降低血壓。 有研究表明，每週步行5天，每天大約30分鐘，能使冠心病風險降低19%。而騎行，又被稱為“黃金有氧運動”，不僅能鍛煉心肺、肌肉、身體協調性和平衡性，還能預防大腦老化，提高神經系統敏捷性，讓身體從頭到腳都受益。所以說， “摳”對了地方，還能意外地讓人健康長壽。