人類的三分之一時間都在睡眠中度過，睡得好不好是很影響生活質量的事情，長期失眠會給身體健康帶來嚴重危害，例如：增加患抑鬱症、焦慮症的風險、導致記憶力下降、免疫力降低、肥胖和心血管疾病等。因此，及時採取措施緩解失眠對於身體健康至關重要。 下面介紹三種能安眠的食物： 核桃露：   材料： 核桃10個 大米適量 花生25克 紅棗5個 冰糖適量 水適量 步驟： 核桃、花生、大米，放入破壁機中，再加500克水後打碎 紅棗洗淨，去核備用 將切碎的米糊放入鍋中，加水煮開，然後轉小火慢煮20分鐘 將紅棗和適量的冰糖加入鍋中，煮開，轉小火慢煮20分鐘 豬心安神湯   材料： 豬心半個 酸棗仁10克 紅棗8個 茯苓4克 玉竹3克 甘草2克 百合6克 枸杞2粒 桂圓3克 去心蓮子3克 桑葚適量 水適量 步驟： 豬心洗淨，切成小塊備用 所有藥材洗淨備用 將所有材料放入鍋中，加適量的水煮開 調小火慢煮1小時，或者使用電飯煲煮製 可以根據個人口味加入適量的冰糖或蜂蜜，煮至融化即可 鮮薄荷茶 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   材料： 新鮮薄荷葉適量 綠茶適量 熱水適量 步驟： 取適量薄荷葉，洗淨備用。 燒開適量的熱水，泡淡茶。 把薄荷葉放入杯中，倒入淡茶。 等待幾分鐘，讓薄荷葉充分浸泡。 喝之前，可以根據個人口味加入適量的蜂蜜或檸檬汁。 如果你有蕁麻疹或其他過敏症狀，應該避免飲用薄荷茶。