粗糧是現代人口中的健康食品之一，其實它就是玉米、高粱、蕎麥等穀類和黃豆、赤豆、綠豆等豆類，粗糧是相對於精米白面等細糧而言的。細糧的加工精細，含有大量容易被人體吸收的碳水化合物，很多人認為長期攝入粗糧會對身體不利，用粗糧替代會比較健康。   吃粗糧確實有很多好處！例如豆類：首先豆類含有豐富的蛋白質和鈣質，可以預防骨質疏鬆，起到強壯筋骨的作用；其次豆類含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，起到幫助消化、排毒的作用；第三豆類的鐵元素含量也比較高，可以預防缺鐵性貧血；第四就是豆類含有類似於雌激素的大豆異黃酮物質可以維持身體激素平衡。 選項：A、並不是，B、當然啦，多多益善。 既然粗糧有這麼好處，那麼有人就會問：粗糧吃得越多越養胃嗎？其實並不是這樣，過度食用粗糧是會給腸胃帶來危害的。粗糧吃多了會導致胃排空延遲，導致出現腹脹、早飽、消化不良等，影響人體對營養的吸收。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們     另外，不是所有的粗糧都有良好的口感，一些人吃粗糧的時候為了提升口感，會在裡面加入大量油脂、糖，甚至是用油炸的方式烹飪。這樣一來，吃粗糧不僅不能達成原來的目的，也不夠養胃。   吃粗糧雖然有不少好處，但是營養價值有限，例如維生素、脂肪等物質就是粗糧所欠缺的營養物質。如果我們長期用粗糧當主食，那麼就可能導致營養不良。正確的飲食習慣應該是粗糧和細糧混合搭配，再配合水果、蔬菜、肉類等食物，才能保證人體的營養均衡。