很多人都知道吃鹽太多，會增加高血壓風險，其實，誘發血壓升高的不是“食鹽”本身，而是食鹽中的鈉元素！ 鈉，是生命元素之一，能維持體內的水平衡和肌肉的興奮性。但如果鈉元素攝入過多，反而增加腎臟負擔，降低鈣的吸收，甚至傷害血管，影響全身！ 01“藏鹽大戶”就在你身邊 少放鹽、少吃鹹，就足以減少鈉的攝入了嗎？ 其實，食品的鹹度和含鈉量不一定成正比。生活中一些看似普通的飲食，卻可能隱藏著驚人的鈉含量。而你可能就在不知不覺時攝入了過多的鈉。 1掛麵 面製品為了要讓口感Q彈，多會需要添加鹽，甚至有些麵條每100克就有569毫克的鈉含量，但你未必能吃出鹹味。因此，購買時，要看具體配料表。 2吐司、麵包 麵包徒有一張小清新的面孔，卻很可能是“重口味的心”。 市面上有些切片麵包含鈉量超過500mg/100g，如果按照1克鹽含392毫克鈉換算，那麼一袋350克的切片麵包含鹽量就高達4克左右。特別是抹上乳酪、鹹味黃油或其它調味品後，鈉含量會更高。 3罐裝果蔬汁 市場買到的罐裝蔬果汁，酸酸甜甜好開胃，但別忘了看配料表。有些含鈉基本在928毫克／罐（340毫升），喝一瓶可能就接近全日攝取上限的一半了。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們 4蜜餞 果蔬蜜餞，大多是甜味口感，很多人都誤以為只有糖分，但千萬別被你品嚐到的口感“誤導”了。下次食用前或是購買前不妨先看一下配料表，其鈉含量很可能“超乎你的想像”。 除了上述食品含鈉很多，選購要小心之外，“高鈉巨頭”還在很多加工食品中： 零食：100g的椒鹽餅乾可含有1715mg的鈉。 乳酪：100g乳酪的含鈉量約1700mg。 發酵粉、小蘇打：一湯勺小蘇打，含1368mg鈉；一茶匙發酵粉，約含有530mg鈉。 湯料包：一份5g的湯料，其中的含鈉量約為1200mg。 香腸、熏肉、鹹肉：20克牛肉乾含鈉量約為443mg。 沙拉醬、醬油：一勺醬油的含鈉量約335mg。 酵母：6g酵母的含鈉量約達到216mg。 除了盡量避免攝入上述高鈉食物外，平時養成看配料表鈉含量的習慣。盡量選擇每日建議量百分比（Percent Daily Value，%DV）不超過5%的，或每份含量不超過120mg的食品。 02“低鈉鹽”的秘密 有些人為了少攝入鈉，在日常生活中會選擇“低鈉高鉀”鹽，稱其為“保命鹽”，但最近又有傳聞說低鈉高鉀鹽是“送命鹽”，究竟是怎麼回事？ 1“保命鹽”？ 一方面，鉀具有擴張血管、降低血管阻力，增加尿鈉排泄，抵抗高鈉升壓的作用；另一方面，低鈉鹽可以減少鈉離子的攝入，從而降低高血壓、心髒病的發生率。 因此，對於高血壓、心髒病、心腦血管疾病，普通中老年人來說，低鈉鹽的確有助於健康。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 2“送命鹽”？ “送命鹽”主要是針對高血鉀症、腎功能不全等人群。當人體腎功能下降時，其排泄鉀的能力也會隨之下降。 長期食用低鈉鹽，鉀不易排出，就會引發高血鉀症（血清鉀超過5.0mmol/L），嚴重時，可能會在短時間內危及生命，導致心臟跳動減緩，嚴重的甚至出現心臟驟停等現象。 因此，腎臟功能不全者、高血鉀症患者等人群，不適宜食用低鈉高鉀鹽。