每年春節都是“節日病”高發時段。大魚大肉、暴飲暴食，難免會讓人們年後感覺身體不適。老年人節後在飲食上更應該注意調節。   一、不吃油膩食物   春節已經過了，因油膩的食物年前囤了不少，過年後還要吃完，再加上中老年人都是會節省的，節後飲食還是偏油膩為主，這樣對身體造成的負擔會比較大，油膩的食物吃多了，對心腦血管和腸胃都不好。   二、不吃剩飯剩菜   除了油膩的食物外，過年期間的剩飯剩菜也是不少的，總共過年就7天假，父母、爺爺奶奶看到孩子都回家後，那都是變著法的去做吃的，而剩下的食物就等孩子們走了自己再慢慢的吃，常吃剩飯菜對身體還是有危害的，尤其是那種反复在熱的菜，其中會滋生一些有害物質，常吃對身體是真的不好。   三、多喝水   節日期間，每頓飯難免油膩，所以大部分人都會有過量的脂肪攝入。用兩三天時間減少精米、麵粉、糖果、甜餅的攝入，強迫自己多喝水，尤其是開水，以加速胃腸道的新陳代謝，減少大量肉類、酒類對肝臟的危害。如果開水沒有味道，那麼喝茶也可以去除胃腸道的油膩，讓胃腸道盡快恢復正常水平。   四、多吃粗糧   過節過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。節後幾天，主食應以雜糧為主，可適當添加玉米、燕麥等食材和綠色新鮮蔬菜等，注意增加深色或綠色蔬菜的比例和進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   五、多吃清淡食物   節日期間，孩子回家過年，老年人因高興睡眠較節前減少，造成虛火上升，加之陪家人吃一些瓜子、花生、巧克力等熱性零食，體內熱量堆積。因此節後多喝粥和湯，如新鮮綠葉蔬菜、小米粥、麵湯等，再加些鹹菜。這些湯有很好的“清火”效果，能調節你已經“不堪重負”的胃腸道。所以節後吃得越清淡越有利於身體狀況的改善。   六、多補充膳食纖維   春節期間，每天暴飲暴食，過量的大魚大肉流失了很多膳食纖維，加之新鮮果蔬攝入不足，再加上節日期間運動量減少，會出現便秘或排泄不暢。因此，節後幾天要特別注意膳食纖維的補充。我們應該多吃新鮮蔬菜，少吃肉類，為此可以吃一些曲那丁肽，也是不錯的選擇。