科學的飲食對我們的健康非常重要，今天為大家介紹推薦6條飲食法則，增強你的免疫力，讓你好好活到100歲 1，每頓飯攝入100克蛋白質食物 蛋白質是構成人體骨骼，肌肉，皮膚，血液等身體的基礎物質，是身體的能量來源，50多歲，60多歲肌肉力量快速下降，新陳代謝減慢，免疫力降低，所以，我們要積極補充這種營養物質，按2比1的比例補充動物蛋白和植物蛋白，100克瘦肉含有大約20克蛋白質 2，每頓飯要吃碳水化合物 碳水化合物是分解蛋白質的重要營養物質，它含有的葡萄糖，為大腦提供能量，每餐吃一碗米飯為好，大約150克 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們  3，每天吃350克蔬菜 蔬菜除了含有維生素和膳食纖維外，還含有豐富的抗氧化成分，防癌和提高你的免疫力，每天要吃多種蔬菜，吃各種顏色的蔬菜 4，每天200毫升牛奶 乳製品含有鈣質，要積極補充，預防骨質疏鬆，乳製品還含有蛋白質，調節腸道環境的乳鐵蛋白和有助於蛋白質合成的亮氨酸 5，每天至少1湯匙醋 醋具有非常好的保健功效，恢復疲勞，調節血壓和膽固醇，控制血糖快速升高，可以烹飪中加入，也可以直接食用果醋 6，多吃發酵食品 納豆，酸奶，泡菜，味增，奶酪等，改善腸道環境，增加腸道有益菌，防止便秘，排出身體毒素 食物要多樣化，健康飲食是你長壽的第一要素