“肝臟”最愛的5種食材，一周吃2次，降肝火，氣血順暢一身輕鬆   肝臟主管全身排毒，是健康的重中之重，俗話說“養肝就是養命”，不管男女老少，大家都要注意保護好自己的肝臟。日常飲食中多食用養肝護肝的食材，今兒蓉兒為大家推薦“肝臟”最愛的5種食材，一周吃2次，降肝火，氣血順暢一身輕鬆。   1、韭菜   推薦食譜【韭菜盒子】   麵團：200克麵粉、2克的鹽、100毫升溫水、食用油 餡兒料：1把乾木耳、韭菜、10克食用油、1勺鹽、1勺十三香、一勺生抽、半勺蠔油、3個雞蛋 1、首先準備200克的麵粉，再加2克的鹽， 德國黑螞蟻哪裡買 德國黑螞蟻ptt 德國黑螞蟻屈臣氏 德國黑螞蟻心得 生精片副作用 黑螞蟻壯陽 黑螞蟻生精片蝦皮 美國BULL公牛效果 美國BULL公牛正品 美國BULL公牛購買 美國BULL公牛哪裡買 美國BULL公牛評價 美國BULL公牛官網 美國犀利士cialis 美國犀利士cialis副作用 我弟很猛價格 我弟很猛每天都可以吃嗎 我弟很猛正品 增加麵粉的筋性，用筷子攪拌均勻後，用100毫升的溫水和麵，攪成絮狀後上手揉麵，然後將麵團整理成長條，分成5個小面劑子，再將小劑子直接搓成小長條就可以了；   2、準備一個盤，底部刷上一層食用油，放入小麵團，表面再刷上一層食用油，因為加了食用油的麵團延展性會更好，然後再蓋上保鮮膜醒發2個小時以上；   3、鍋中加1把乾木耳，一大碗清水，蓋上蓋子中火煮，煮至木耳完全泡發就可以了，煮好後撈出來清洗，可以多清洗幾遍，洗淨後將水分擠乾，然後放砧板上切成末，再裝入大碗中；   4、我們再準備一把韭菜，去掉根部，將韭菜葉子也切成末，全部切好後同樣裝入碗中，加10克食用油防止韭菜出水，攪拌均勻後再加1勺鹽、1勺十三香、一勺生抽、半勺蠔油，攪拌均勻後備用；   5、另準備一個碗，打入3個雞蛋，用筷子攪散，鍋燒熱後加多一點食用油，油熱後倒入蛋液，用筷子攪成雞米粒，就可以出鍋放涼了，待雞蛋放涼後也倒入裝有韭菜的大碗中超級犀利士高雄 超級犀利士心得哪里買 印度威而鋼評價 購買威而鋼 威而鋼 Suhagra 100威而鋼哪里買 印度雙效威而鋼 香港威而柔 德國必邦副作用 德國必邦香港 德國必邦評價 德國必邦ptt 德國必邦吃法 德國必邦六芒星 日本藤素正品哪裡買 日本藤素價錢 日本藤素代購 日本藤素有效嗎 日本藤素評價 ，攪拌均勻後，餡料兒就做好了；   6、把醒好的面取出來，將盤中多餘的油倒在砧板上抹勻，再將麵團取出來放砧板上，用手輕輕按壓下，再用擀麵杖擀成牛舌狀，盡可能擀的薄一點，不擀破就可以了；然後在面皮的中間放上餡料兒，兩邊對折包起來，然後收一下口，中間和兩邊都捏緊，再從一邊捲起來，像這樣捲成麵餅後，再輕輕壓一下就可以了；   7、電餅鐺預熱，刷上一層食用油，放入麵餅，還可以用手輕輕按壓一下，表面再刷上一層食用油，小火開始烙，烙至一面定型後翻面，直至兩面烙至金黃就可以出鍋食用了；   2、芹菜   推薦食譜【醬香芹菜梗】   食材：芹菜、胡蘿蔔、大蒜、姜、青椒 1、準備一把芹菜梗，洗淨後切成小長條，然後將它裝入盆中，再來切一個胡蘿蔔，切成小長條後也和芹菜裝到一起，再切點青椒，切成小段後裝入盆中就可以了。   2、我們再來切點蒜片和薑片備用，鍋中燒半鍋水，加一勺食用油，這樣可以使菜品的顏色更新鮮好看，煮開後把盆中的芹菜、胡蘿蔔、青椒都倒進去，焯水兩分鐘就可以撈出來了，然後瀝乾水分放涼備用。   3、鍋中無水無油，然後倒入1碗生抽，半碗香醋，1把冰糖，1把花椒，幾顆八角，1小塊桂皮，開小火煮開，沸騰後再煮5分鐘後關火，然後放涼後備用。我們現在準備一個大盆，把放涼的菜全都倒進去，再把蒜片和薑片也倒進去，最後把放涼的醬汁也倒進去，用手抓拌均勻後就可以了。   4、然後裝進保鮮盒中，蓋上蓋子前倒點白酒，我用的是沒喝完的江小白，然後蓋上蓋子醃製1夜就可以吃了，好吃的芹菜梗就做好了。   3、萵筍   推薦食譜【萵筍燉豬肚】   食材：豬肚1個、萵筍2根、辣椒1個、大蒜1頭、生薑1塊、蔥結、料酒、花椒、雞精、胡椒粉 1、豬肚買回來清洗乾淨，洗好後先給它冷水下鍋焯水，煮開後繼續煮5分鐘，然後撈出來放入高壓鍋中，加蔥結、生薑、料酒、花椒、清水，上汽後壓15分鐘。   2、這時候我們來準備萵筍，兩根就夠了，削皮後切條，處理好後裝起來先放一旁備用。   3、再準備一頭大蒜，剝皮後不用切，裝起來備用，再來一塊兒生薑切片，紅辣椒一個切條，配菜就都準備好了，鍋裡的豬肚壓好後取出來，晾涼後改刀切成小塊兒。   4、起鍋熱油，油熱下薑蒜爆香，再把豬肚條倒進來，大火爆炒一分鐘後加萵筍，翻炒均勻後倒入壓豬肚的原湯，再來2勺鹽後蓋上繼續煮10分鐘。萵筍煮熟後把辣椒倒進來，再加一勺雞精、半勺胡椒粉簡單地調個味兒。   5、翻炒幾下後再來半碗澱粉水勾芡，繼續煮一分鐘後就可以出鍋了，萵筍的清香和豬肚的鮮，真的特別的爽口。   4、菠菜   推薦食譜【雞蛋菠菜捲】   食材：1斤菠菜、1根胡蘿蔔、4個雞蛋、50克麵粉、2張豆腐皮、鹽、胡椒粉、雞精、生抽、蠔油、蔥花、蒜末、小米辣、白芝麻、熱油、香醋、香油 1、先準備1斤的菠菜清洗乾淨，然後切成小段備用，再準備一根胡蘿蔔，去皮後先切片，再切絲，接著起鍋燒水，水開後加1勺鹽、兩滴食用油，接著把菠菜倒進去先焯下水，10秒後立刻撈出來過一下涼水，然後擠乾水分後裝入碗裡備用。   2、再把胡蘿蔔也倒進來焯水1分鐘，撈出來後和菠菜裝到一起。   3、接著碗裡打入4個雞蛋，加一勺鹽後攪散，起鍋熱油，倒入蛋液後用筷子炒散，炒成雞蛋碎後盛出來。接著和菠菜胡蘿蔔裝在一起，然後開始調味兒，鹽、胡椒粉、雞精、生抽、蠔油，再來一把小蔥花後拌勻。接著往裡面再加50克麵粉繼續翻拌均勻   4、下面我們準備兩張豆腐皮，先用開水燙一下泡5分鐘後撈出控一控水分，接著把豆腐皮先鋪開，然後把拌好的菠菜雞蛋攤在豆腐皮上，然後再從一頭捲起來，盡量卷緊實一些。   5、接著再切成兩段，這樣更方便入鍋蒸，然後放入蒸屜，蓋上蓋子大火10分鐘給它蒸熟蒸透。   6、蒸豆腐卷的時間我們來準備個調料，蔥花、蒜末、小米辣、白芝麻、熱油、生抽、香醋、鹽、香油，充分拌勻後就可以了。   7、菠菜也蒸熟了，取出來後直接切，全部切好後就可以裝盤了。中間放上我們調好的蘸料就可以上桌了。   5、南瓜   推薦食譜【南瓜餅】   食材：150克南瓜、20克白糖、5克酵母、180克麵粉   1、準備150克南瓜，去皮後切成小塊，裝入盤中上鍋蒸，蒸至熟透取出來，倒入大碗中，趁熱加20克白糖，搗成南瓜泥；放涼後再加5克酵母，拌勻後加180克麵粉，攪拌成絮狀後上手揉麵，揉成偏軟一點的光滑麵團，蓋上蓋子醒發至2倍大；   2、麵團醒發好後取出來，砧板上撒少許乾麵粉，給麵團揉搓排氣，整理成圓形後用手掌壓一下，再用擀麵杖擀成1厘米左右的麵餅，擀好後找一個喝水的杯子，用杯口壓成模型，一個個漂亮的小餅餅就做好了，全部做好後2次醒發半個小時，二次醒發好的小餅體積會變大變輕；   3、電餅鐺預熱，不用刷油，直接放入醒好的小餅，小火烙至1分鐘後翻面，烙1分鐘後繼續翻面，直到兩面金黃焦脆，就可以出鍋享用了；老人小孩兒都適合吃，而且做法還簡單   致力於用最簡單的食材，為您分享最美味的佳餚和點心，我是蓉兒，每天為您分享一道美食，學著這樣吃，讓您的胃更健康！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。