對於喜歡抽煙的男性來說，抽煙是一種習慣，更是一種常態，也算是應酬的必備條件，好像不抽煙就無法談成業務一般。 對於抽煙的危害，想必大部分的人都知道，但是無菸卻戒不掉，長時間抽煙就相當於是慢性自殺，而且會對身體多個部位造成損傷，尤其是人體的肺部。 雖然人體器官有自我修復的能力，但是如果你沒有意識到戒菸的好處，那麼這種傷害還是會不斷的加深，所以為了自己的身體健康，儘早把煙戒掉，所以不能立即恢復肺功能，但是隨著時間的延長，它也會自我進行修復。   01 長期吸煙的人，突然把煙戒了，是好事還是壞事呢？看看吧 從健康的角度來說，戒菸是一件好事，從根源上切斷了有毒物質，對人體的損傷也減輕了肺部疾病發生的概率，對於個人健康來說，長時間吸煙突然戒菸很可能會出現戒斷反應。 因為長期吸煙身體對尼古丁早已經形成依賴，突然之間不吸煙，NBB男士修護膏 NBB台灣 NBB男士修護膏台灣 NBB男士修護膏用法 VigRX Plus台灣 VigRX Plus蝦皮 VigRX Plus效果 VigRX Plus正品 VigRX Plus購買 泰坦凝膠有效嗎 泰坦凝膠使用方法 泰坦凝膠dcard 泰坦凝膠真假 泰坦凝膠官網 泰坦凝膠金色 TITAN GEL副作用 TITAN GEL評價 MAXMAN效果 MAXMAN 軟膏 日本NASKIC效果你就會感覺胸悶，氣短，咳嗽，咳痰，疲憊乏力，失眠多夢，注意力無法集中，甚至變得暴躁易怒，心跳加快等等，這應該都算是突然戒菸導致的戒斷反應也算是正常的生理反應，更應該轉移注意力，補充營養，遠離煙草，堅持到底。   很多人之所以會戒菸失敗，就是因為戒菸之後給身體帶來的疼痛無法忍受，而果斷選擇了放棄，但是只要你成功戒菸，想必好處都會出人意料。 02 戒菸後的不適，你經歷過嗎？ 容易口渴 只要你開始戒菸，身體內部對尼古丁的代謝速度就會加快，身體各個部分也都會重新適應，對水分的需求也會相對的增加，所以會經常感覺口渴，這都是正常情況，一定要好好度過這個階段。   睡眠出現異常 大多數的戒菸人是在白天對抗復吸誘惑時總是提不起精神，晚上更是感覺疲憊，渴望進入睡眠狀態，但睡眠質量又不高，甚至變得胸悶，失眠多夢，還需要依靠藥物來正常入睡，充足睡眠是戒菸的關鍵，所以可通過熱水泡腳來進行緩解。 容易犯困 在戒菸的過程當中停止了尼古丁焦油的攝入，大腦身體都會覺得放鬆，甚至產生鬆弛感，身體會更加的疲憊無力，再加上吸煙受到的損傷，需要一定的修復期，可能更容易犯困。   頭痛噁心和焦慮 在戒菸之後，很多人很快就出現了噁心嘔吐，頭疼，腹部疼痛以及過度焦慮情緒波動的症狀，此時你可以獎勵一下自己，讓心情變得愉悅，買一些禮物或者是美食，讓自己轉移注意力。 03 知識延伸——建議吸煙者多吃這些食物，有助於清肺 首先可在飲食當中適當添加雪梨，可更好的清肺氣，兼有生津，潤燥之功效，山藥也可添加性，平味甘可以肺氣，養肺陰當作輔食治療，肺虛咳嗽久咳不愈。 這個時候正是大量蓮藕上市的季節，可生吃也可煲湯，生吃可清熱潤肺，涼血行瘀，熟吃可健脾開胃，止瀉，固精條件允許也可用百合熬粥或者是白蘿蔔，養心潤肺，消食化積。