維生素C可以消除人體內的自由基和活性氧化因子，在一定程度上還可以起到預防癌症的作用，它只能促進體內膠原蛋白的形成，讓你的皮膚看起來更年輕，我們平時吃的蔬果中含有大量的維生素C，只要注意這些食物的攝入，就能滿足身體對維生素C的補充。   長期吃一片維生素C的人，最後會怎麼樣呢？ 1、提高機體免疫力 維生素C能有效促進白細胞吞噬入侵的病原體；增加中性粒細胞的趨化性和變形性，提高殺菌能力；還能提高淋巴細胞對外來病原體和惡變細胞的識別、殺滅功能；參與免疫球蛋白的合成，抑制病毒的生成，因此維生素C能夠提高免疫力。   2、促進膠原蛋白生成 維生素c在細胞核生成中起著特別關鍵的功效，推動骨栽培基質膠原蛋白質間的生成， 另一方面，維生素c能推動膠原的生成，合理改進皮膚顏色，使皮膚白皙，提升光澤度。 3、感冒的輔助治療 不良的飲食習慣和日常生活習慣會導致自身免疫力下降，此時，很容易意識到你有感冒和其他症狀，然而，在生活中堅持服用維生素C可以有效增強人體免疫力和抵抗力，並在一定程度上有助於治療感冒。   美國黑金成份 美國黑金吃法 韓國霸龍參ptt 韓國霸龍參正品 韓國霸龍參購買 韓國霸龍參官網 黃金瑪卡ptt 黃金瑪卡官網 黃金瑪卡是哪年出的 黃金瑪卡廣告 威而鋼正品 威而鋼30粒裝 威而鋼訂購 威而鋼瓶裝正品 犀利士買一送一 輝瑞威而鋼哪裡買的到 4、有益心臟健康 造成心臟衰竭的主要原因是心髒病發生後對心肌造成了損傷，服用維生素c能夠誘導胚胎幹細胞迅速轉變成心臟細胞。研究結果顯示，肝細胞一旦從基因上被轉化成心臟細胞後，就會呈現出一種鮮綠色，還會有節奏地跳動。 5、抗衰老 維生素C能抗衰老，許多抗衰老的產品中都添加了一定的維生素C，這是因為維生素C可以抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少人體黑色素的形成，修復已經損壞了的組織。   6、促進鐵的吸收 維生素C在預防缺鐵性貧血方面的好處非常明顯，因為維生素C能夠將不易吸收的三價鐵還原為容易吸收的二價鐵，有很好的促進鐵吸收、預防缺鐵性貧血的作用。 維生素C可以天天吃嗎？ 既然維生素對身體有這麼多好處，到底能不能天天吃呢？不建議大家天天服用，因為會導致身體出現一些副作用。 維生素c是水溶維生素，每日吃多了會攝入太多的維生素c，多餘的部位會隨小便一起排出來人體， 並沒有很大的妨礙，可以每日吃，但也需要把握量，依據國家衛生健康聯合會擬定的規範，平均維生素C攝入量不能超過2000mg。 比如引起腸胃疾病，過量服用維生素C會導致胃酸分泌過多，導致胃出血，胃潰瘍等胃部疾病，還會降低身體的免疫力，長期過量服用維生素C會降低白細胞的吞噬功能，導致人體的抗病毒能力下降。   此外，維生素c也不是只靠藥品就能補充的：依照《中國居民膳食指南》規範，每天每人攝入維生素c約100mg上下，可以考慮蔬菜水果490g上下、橘子、冬棗等新鮮水果200g的人體要求。希愛力20mg 希愛力副作用 希愛力哪里買 希愛力蝦皮 希愛力評價 希愛力ptt 希愛力功效 希愛力藥局 雙效藍P 紅色威而鋼 藍P必利吉 必利勁提前多久吃 必利勁真實的效果 必利勁效果 必利勁副作用 印度必利勁價格 必利勁馬來西亞  樂威壯心得 哪些人需要補充維生素C？ 1、孕婦或哺乳期女性 孕婦和哺乳期女性對於維生素C的需求量也是比較多的，所以也需要增加維生素C的攝入。 2、容易感冒的人 容易感冒的人說明體質虛弱、抗病能力差，可以在醫生的指導下適量服用維生素C片，提高身體的免疫力，增強抗病的能力，能夠避免感冒頻繁反復發作