v 腸胃消化不好，養胃必不可少 眼下市面上推出了各種 主打“養胃”概念的餅乾 比如猴頭菇餅乾 據說這些“養胃”餅乾能夠改善腸胃功能 起到養胃的作用 事實真的是這樣嗎？   劃重點 01 養胃餅乾：實際就是普通餅乾   商家宣稱，餅乾中添加了足量藥食兩用優質猴頭菇，可以改善腸胃功能，起到養胃的效果。   實際上：   猴頭菇含有一些多醣類、肽類以及蛋白質，這些生物成分具有改善炎症、抗氧化，甚至促進胃黏膜修復的作用。但在談論任何一種成分的健康促進作用時，還要關注它的劑量，如果劑量很低，即使加到餅乾裡，也不一定能起到改善胃部疾患，促進胃功能的作用。   有些猴頭菇餅乾外包裝的配料表上中，有明確標註猴頭菇的含量，但含量非常少。而有些猴頭菇餅乾中只標註了猴頭菇的成分，沒有標註含量是多少。   這類宣稱有“養胃”功效的餅乾，實際上就是普通的食品。       劃重點 02 黑枸杞：還不如吃紫薯   黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據商家宣傳具有萬能功效。   實際上：   黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已。其實，日常深色蔬菜都含有花青素，比如桑葚、紫薯、黑玉米、紫甘藍、紫胡蘿蔔等。目前市面上的黑枸杞一般價格會高於紅枸杞，如果將黑枸杞中的花青素作用誇大，價格遠遠超出它本來的價值，我們也不必花大價錢吃其他平價食物裡都有的營養物質。     劃重點 03 高鈣奶：添加的鈣並不比普通牛奶更有用吸收率較低   市場上的高鈣奶可以分為兩大類。   第一大類，由100%的生牛奶加工製成的高鈣奶，可以被叫做鮮牛奶，或是純牛奶，這主要取決於它的加工工藝，如果它的鈣含量比較高的話，也可以稱為高鈣奶。   第二類，屬於外源添加的牛奶，奶牛產奶後在加工的過程中又加入了外部的鈣源，以此來提高牛奶裡鈣的含量。這時的高鈣奶全稱叫高鈣調製奶，實際上只要是人能食用的鈣源，都可以添加到牛奶裡，來提高牛奶的鈣含量。這種調製奶，由於添加了一些添加劑、調味劑，可能會改變一些口感。賽倍達價錢 ptt 賽倍達spedra 賽倍達錠200mg價錢 犀利士副作用 犀利士硬度 韓國奇力片真假 韓國奇力片蝦皮 韓國奇力片正品 韓國奇力片購買  海狗丸哪裡買 海狗丸推薦 海狗丸價錢 海狗丸ptt 海狗丸功效 海狗丸副作用 海狗丸有用嗎 愛神薄衣錠 愛神centos 德國黑螞蟻哪裡買 德國黑螞蟻ptt 德國黑螞蟻屈臣氏 德國黑螞蟻心得 生精片副作用 黑螞蟻壯陽 黑螞蟻生精片蝦皮   實際上：   普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶就夠了。     劃重點 04 兒童醬油：忽略了鈉的攝入   日常飲食中給孩子選用普通醬油即可。   很多人以為小孩子不能多吃鹽但是可以吃醬油，加了醬油確實能增加食物風味，但是家長卻忽略了控制鈉的攝入。超市裡一些熱銷的低鹽低鈉兒童醬油，有的鈉含量並不低。   1歲前兒童的飲食完全不需要額外添加鹽或醬油調味，正常飲食中已經包含了足夠的鈉。從營養學上講，兒童在3歲以後所吃的食品與普通成年人並沒有明顯差別。大部分“兒童食品”在成分上和成人食品沒有太大差異，通常只是將包裝改小而已。在給孩子買食品時，最重要的不是看名稱，而是看營養成分錶和配料表，配料表太長的最好別買。     劃重點 05 無菌蛋：和普通雞蛋相差不大   市面上的“無菌蛋”，據說不含沙門氏菌，可以達到生吃的標準，而且富含類胡蘿蔔素，比普通雞蛋更有營養。   實際上：   雞蛋最主要的營養是蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素以及礦物質。   普通雞蛋和無菌蛋從這幾種營養成分上來說，沒有特別大的差別，含量基本上是一樣的。但一些無菌蛋添加了葉黃素、維生素A、維生素E，但是這個量和人體的需求量，或者說葉黃素對人體的功效量差距還是非常大的。   劃重點 06 蛋白粉：健康人不需要   蛋白粉就是從食物中提煉出來的蛋白質，它是一種營養補充劑，主要的營養成分就是蛋白質。但蛋白粉中還是有些添加成分的，過量食用有健康風險，建議健康人群通過食補補充優質蛋白，術後人群及患有消化吸收障礙的人群建議在醫生指導下定量服用。   劃重點 07 酵素：一進嘴就失活了   “酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠，“酵素”其實就是我們熟悉的“酶”。   但胃中的酸性很強，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等於白吃。