大家好，這裡是小慧今天說美食。俗話講的話，春天是養肝的黃金期，因為春屬木，與肝相對，是肝臟最活躍的季節，春天更需要疏肝理氣。大家在日常生活中，以及平時飲食中，要格外注意一些。不要長期飲酒，也不要久坐不動，每天鍛煉鍛煉身體，拒絕熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物，在平時要多喝一些溫熱水。在飲食生活中，多吃一些優質蛋白質，比如雞、魚、蝦、牛，蔬菜上多吃一些綠葉蔬菜，主食上應該學會粗細搭配。春天應該多吃這三菜，潤肝護肺，越吃身體越健康，內容在下方，建議大家了解！ 一‬、蘆筍炒蝦仁‬   1、準備‬食材：蘆筍‬，大蝦‬、蒜瓣‬、黑胡椒粉‬、白砂糖‬、生抽‬、蠔油‬、老抽‬、食鹽‬ 2、蘆筍‬炒蝦仁的‬做法： （1）蘆筍去皮洗淨切段，大蝦去頭去殼，用牙籤挑出蝦線洗淨，蒜瓣剝皮切末備用。 （2）醃製‬大蝦‬：蝦仁‬放入碗中‬，加入‬適量的生薑‬和‬料酒‬‬、抓拌均勻‬，醃製‬片刻。 （3）焯水‬：鍋中倒入‬適量的清水，待水煮開後‬，放入‬蘆筍‬，加入‬少許的‬食鹽‬，焯水‬片刻，撈出來‬，瀝乾水分‬，盛入盤中‬待用‬。 （4）調味汁‬：碗中‬加入‬適量的白砂糖‬、生抽‬、老抽‬、蠔油‬、食鹽‬、適量的‬清水，用筷子‬，朝一個‬方向，充分攪拌均勻‬，待用‬。 （5）爆香‬：鍋中倒入適量的油，待油溫七八成熱的時候，放入蒜瓣，煸炒出香味。 （6）再放入醃製好的大蝦翻炒片刻，再放入蘆筍翻炒至斷生，再倒入料汁調味。 （7）開大火，翻炒均勻，至食材熟透入味，大火收汁，關火出鍋，盛入盤中，就可以開吃了，色香味俱全，好吃美味，營養又健康的一道菜，上桌就光盤，老少皆宜！     二‬、青紅椒‬炒蛋‬   海狗丸功效 海狗丸副作用 海狗丸有用嗎 愛神薄衣錠 愛神centos 德國黑螞蟻哪裡買 德國黑螞蟻ptt 德國黑螞蟻屈臣氏 德國黑螞蟻心得 生精片副作用 黑螞蟻壯陽 黑螞蟻生精片蝦皮 美國BULL公牛效果 美國BULL公牛正品 美國BULL公牛購買 美國BULL公牛哪裡買 美國BULL公牛評價 美國BULL公牛官網 美國犀利士cialis 美國犀利士cialis副作用 我弟很猛價格 我弟很猛每天都可以吃嗎 我弟很猛正品 1、準備‬食材：青椒‬、紅椒‬、雞蛋‬、白砂糖‬、食鹽‬、生抽‬、老抽‬、蠔油‬、陳醋‬、蒜瓣‬ 2、青紅椒‬炒蛋的‬做法： （1）青椒和紅椒用鹼麵洗淨，去蒂斜切成切段，蒜瓣剝皮切成末，生薑去皮切末備用。 （2）調料汁‬：碗中‬加入‬適量的白砂糖‬、食鹽‬、生抽‬、老抽‬、蠔油‬、陳醋‬、適量的‬清水，用筷子‬，朝一個‬方向，充分攪拌均勻‬。 （3）調蛋液‬：碗中‬打入‬兩枚‬雞蛋‬，加入‬適量食鹽‬，用筷子‬，朝一個‬方向，充分拌勻‬。 （4）炒雞蛋‬；鍋中倒入適量的油，油溫六七成熱的時候，倒入調好的雞蛋液，小火煎至定型，再滑散炒熟，盛入盤中備用。 （5）鍋底留油，放入生薑蒜瓣，大火煸炒出香味，再放入青紅椒，翻炒至斷生。 （6）再倒入炒熟的雞蛋，倒入調好的料汁，大火翻炒均勻，至食材熟透入味，大火收汁，關火出鍋，盛入盤內就可以開吃了。 （7）青紅椒炒蛋就完成了，做法簡單，營養又健康，色香味俱全，配上大米飯吃更香，大人小孩都喜歡吃，一上桌就光盤。   三‬、花生‬拌‬菠菜‬   1、準備‬食材：菠菜‬、花生米‬、蒜瓣‬、生抽‬、蠔油‬、陳醋‬、白砂糖‬、食鹽‬、雞精‬ 2、花生‬拌‬菠菜‬的‬做法： （1）菠菜去根部，洗淨切段，蒜瓣切成末。 （2）焯水‬：鍋中倒入‬適量的清水，等待‬水開後‬，放入‬菠菜‬，加入‬適量的食鹽‬，焯水片刻‬，撈出來‬，瀝乾水分‬，盛入盤中‬待用‬。 （3）炸花生‬：鍋中倒入‬適量的‬油‬，待油溫‬升高後‬，放入‬花生米‬，炸熟‬盛入盤中‬。 （4）調味汁‬：碗中‬加入‬適量的生抽‬、白砂糖‬、蠔油‬、食鹽‬、陳醋‬、雞精‬、香油‬、再淋入一勺‬熱油‬，激發出‬香味，攪拌均勻‬待用‬。 （5）盤中放入花生米和菠菜，均勻地淋入一層挺好的料汁，用筷子輕輕翻拌均後，靜至兩分鐘，至食材入味，就可以開吃了。 （6）做法簡單，廚房小白也能上手，爽口開胃又下飯，大人小孩都喜歡吃，菠菜營養價值高，春天多吃菠菜，對身體非常健康！ 以上三道菜，就是小慧今天所要分享的內容，大家喜歡吃的話，可以按照步驟，自己試著做一下，都非常簡單易上手，好吃又健康的菜品，學會了，今天給家人安排上吧！