民以食為天，飲食在我們的生活中扮演著重要的角色，想要擁有健康強壯的身體，首先要保證飲食的健康。   在生活中每天做飯的人都知道油的種類非常多，所以大家一直都在選用一種健康並且對身體有好處的油，然而現在油的種類非常的多，各種類的油都有自己的優勢，但是也有一些缺點，所以大家在選擇的時候都會有很大的困難。 什麼是大豆油？ 大豆油是從大豆中壓榨提取出來的一種油，通常我們稱之為“大豆色拉油”，是最常用的烹調油之一。大豆油的保質期最長也只有一年，質量越好的大豆油應該顏色越淺，為淡黃色，清澈透明.且無沉澱物，無豆腥昧，溫度低於零攝氏度以下的優質大豆油會有油脂結晶析出。   從營養價值看，大豆油中含棕櫚酸7-10%，硬脂酸2-5%，花生酸1-3%，油酸22-30%，亞油酸50-60，亞麻油酸5-9%。大豆油的脂肪酸構成較好，它含有豐富的亞油酸，大豆中還含有多量的維生素E、維生素D以及豐富的卵磷脂。Levifil Super Power 超級艾力達 伐地那非 Levifil Super Power效果 印度雙效威而鋼 雙效威而鋼ptt 必利吉  雙效威而鋼正品  雙效威而鋼購買  雙效威而鋼價錢  雙效威而鋼評價 威而鋼正品 印度紅魔 德國紅魔價錢 德國紅魔效果 印度雙效藍鑽 印度雙效犀利士ptt 什麼油“最”不健康？大豆油？ 傳言大豆油含有大量反式脂肪酸，人在攝入後會增加心血管疾病的患病風險，對於健康十分不利，這個說法可信嗎？ 首先我們都知道，大豆油就是打豆漿中榨取出來的一種油類，通常把它稱之為大豆色拉油也是最常見的烹調油之一，大豆油的保質期最長也只有一年，質量越好的大豆油顏色越為清澈透明，發淡黃色，而且沒有豆腥味，溫度低於0度以下的優質大豆油會有油脂結晶析出。   大豆油當中的飽和脂肪酸只佔了10%左右，其餘均為不飽和脂肪酸簡單來說，就是飽和脂肪酸並不是一點都不能吃，合理適量的攝入並不會對身體造成危害。那這樣看，大豆油自然也就沒有大家想的那麼有害了，所以，我們要理性看待。 醫生：這3種油，盡量別吃！ 1、自榨油 提到自榨油，很多人就會想到綠色、無添加劑。但是，要說到自榨油不是安全的油，估計很多朋友都會唏噓，甚至表示懷疑。 之前，曾經有機構對自榨油進行過檢測，結果發現，裡面的苯並芘、酸價、黃曲霉素等有害物質超標。   自榨油存在安全隱患，其實也並沒有什麼難理解的。很多的自榨油都是在不知名的作坊裡壓榨出來的，這樣的話進料口和出油口會殘留不少油渣和污漬。很少會有榨油作坊及時清理這些殘留的油渣和污漬，時間久了，就容易發生霉變而滋生黃曲霉素。 2、反式脂肪酸 人造奶油，可能很多朋友看到“反式脂肪酸”這幾個字一頭霧水，認為自己從來沒有吃過這種油脂。別急，聽我慢慢解釋。 反式脂肪酸只是一個統稱，它包括很多類型，比如氫化植物油、起酥油、人造奶油、植脂末、代可可脂、精煉植物油、人印度卡其丸評價 印度卡其丸藥局 印度卡其丸哪里買 印度卡其丸成份 印度卡其丸正品 印度卡其丸效果 希愛力20mg 希愛力副作用 希愛力哪里買 希愛力蝦皮 希愛力評價 希愛力ptt 希愛力功效 希愛力藥局 雙效藍P 紅色威而鋼 藍P必利吉 必利勁提前多久吃 必利勁真實的效果造黃油等。我們在去購買零食的時候，可以仔細觀看一下配料表，很多零食中都含有反式脂肪酸。   長期攝入超標的反式脂肪酸，就會危害人體健康，比如增加腦梗死和冠心病的風險、影響青少年發育、影響生育、容易發胖等。 3、反复煎炸油 食用油加熱時會分解大量有毒物質，尤其是高溫油炸的油。尤其是一些黑心的商家，為了節約成本一鍋油會一直反复食用，嚴格來說，反復加熱的油也屬於地溝油，反複使用油脂容易產生反式脂肪胺和氯過氧化物以及某些致癌物，研究表明油炸越頻繁，丙二醛含量越高。通常建議在家裡油炸東西時不要用超過三遍。