腹部是五臟六腑所居之處，肝膽脾胃、大腸、小腸等消化系統臟器都分佈於此，而肚臍周圍還有任脈、帶脈、衝脈等，因此揉腹具有很好的養生保健效果。 “長壽藥王”孫思邈就十分重視腹部按摩，他常以飯後百步走配合腹部按摩作為他的養生之法。 那揉腹具體可以收穫哪些好處？我們又該怎麼揉呢？跟著可可來學習一下吧~ 1 每天堅持揉揉腹 4個好處不請自來 1減輕便秘 腸道彎彎繞繞，裡面的糞便想要排出來，要走很遠的路，有的人腸道動力不足，糞便就容易積攢下來，最後形成便秘。 這個時候要是有外力幫助，用手揉一揉腹部，可以增加腹腔壓力，刺激直腸神經，促進糞便排出，從而減輕便秘。 注意：大腸始於右下腹，終於左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那頭趕，所以正確的揉肚子方法應該是——以肚臍為圓心，在肚臍周圍順時針揉；若是逆時針揉腹，則有一定緩解腹瀉的效果。 2調理脾胃、幫助控糖 腹部五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源地，人體重要臟器都在腹部，尤其腸胃在腹部佔據大量位置。平時脾胃虛弱的人，飯後容易出現腹脹，睡前適當按揉腹部，可以加快腸道蠕動，促進食物消化吸收，從而緩解胃部脹滿的症狀。 而中醫認為絕大多數的2型糖尿病和飲食有關係，尤其和脾胃功能有關，換句話說，日常我們也可以通過調節脾胃功能，來達到輔助降糖、控糖的目的。聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水    【延年九轉法】 動作要領：兩隻手重疊，注意如果是女性則右手在內，左手在外；男性左手在內，右手在外，掌心的勞宮穴對準肚臍，朝外側拇指方向畫圈。 先由小到大畫圈，轉9圈後回到肚臍，做3個深呼吸；然後換手，換一個方向，從大圈揉向小圈，轉6圈，回到肚臍，做3個深呼吸。 站、坐或者邊走邊按摩都可以，每天做3到6次，糖尿病患者可以適當增加次數，邊走邊揉腹，輔助控糖的效果更好。 3疏肝解鬱，心情好 人體的肝臟主疏泄氣機，氣機不暢時，邪氣就容易滯留在腹部兩側的肝區，導致兩脅脹痛，出現煩躁易怒、失眠多夢、頭暈目眩、月經不調等症狀。 按揉腹側，有利於肝經氣血運行，使得兩肋處穴位得到刺激，起到疏肝解鬱的效果。 【揉腹側】 用兩手掌的大魚際側面，從乳根部位來回摩擦，一定要提高速度，一秒大約按摩三次，一直到局部稍微發熱為止。印度必利勁 印度必利勁PTT 必利勁可以每天吃嗎 必利勁真實的效果 必利勁副作用 藍P使用心得 藍P PTT 印度藥代購 樂威壯硬度 威爾鋼哪裡買 威爾鋼網購 威爾鋼價格 威爾鋼成份 日本藤素正品 日本藤素價錢 日本藤素評價 日本藤素ptt 日本藤素防偽查詢 日本藤素副作用 日本藤素馬來西亞 日本藤素蝦皮 用手掌在兩側腹部順時針的方向按摩，減慢速度，讓腹部兩側感覺到溫暖舒適為度。 從兩肋部的上方斜著向下到肚臍下方，推摩30次左右。 4補腎氣，強免疫 小腹是人體多條重要經脈的起始部位，腎中元氣藏於小腹，且小腹處的關元穴還有補腎固澀、補陽益氣之效。 而腎是先天之本，腎氣充盈，人體有更好的抵禦疾病的能力。 中醫認為，引頸龜息法，可以濡養腎精，增強正氣