失眠的人一定要學會這幾招！簡單做幾次，快速入眠不是夢 2022-12-15 08:03·光明網 失眠可以算得上是非常嚴重的一種“孤寂”行為，每當萬家燈火透亮，獨留我一盞時，總會感覺自己在黑暗當中苟延殘喘。 特別是睡得好好的，但是總會在凌晨三四點鐘醒來，而醒來以後也很難再次入睡了，失眠者躺在床上輾轉難眠，可以說是痛苦不堪。 而根據相關數據統計顯示，每一個人的一生當中大概有1/3是在睡眠裡度過的，由此我們也能夠看出睡眠對於身體健康的重要性，但是總是睡不著的人，卻真的是好難過呀！ 現如今生活節奏不斷加快，每一個人的生活都是忙碌狀態，而生活壓力和工作壓力是越來越大了，原本的休息時間很有可能會被其他的事情所打破，這也會讓人出現莫名其妙的失眠問題。 犀利士5mg 超級雙效犀利士 超級樂威壯 威而鋼 Suhagra 100 威而鋼學名藥Cenforce-100 第五元素 德國必邦 日本藤素二代 美國金偉哥 美國黑金 韓國霸龍參 黃金瑪卡   X9壯陽偉哥 一想就硬華佗神丹 威而鋼瓶裝 犀利士瓶裝 如何判斷自己是不是失眠？ 如果經常出現睡眠維持困難或者是入睡困難等方面的症狀，並且白天正常的活動受到了影響，這種情況下就可以說是失眠了。 所謂的失眠症，其實就是睡眠啟動以及維持障礙，從而帶來的睡眠質量不能滿足。 個體需要並且會影響日間社會功能的一種問題，入睡困難則是睡眠啟動障礙的一種表現。 若是睡眠淺並且出現多夢的現象，這屬於是睡眠質量不佳而表現失眠會容易帶來注意力不集中以及健忘等問題，這會嚴重影響到白天的學習與工作。 睡眠不好，會受到什麼傷害？ 01 加速機體衰老 長期睡眠不足會容易帶來腦神經功能紊亂，同時身體各個器官由於沒有辦法獲得適當的休息，而會出現過度功能衰退和消耗的問題。 在這種問題的影響之下，便會在身體肌膚顏面的外觀上呈現一個未老先衰的問題，會容易加速機體的衰老現象。 02 損傷肝臟 當大家躺下休息的時候，進入肝臟的血流量會相對而言有所增加，這會有助於肝細胞的自我修復，也可以幫助提高肝臟的解毒排毒功能。 如果經常睡不好，肝臟就得不到足夠的休息時間一久，肝臟的血流量相對而言也會不足，這就會使肝臟受到損傷，並且會容易誘發肝臟疾病出現。 03 引起身體肥胖 長期睡眠不足會容易刺激身體分泌大量的飢餓素，增加人們出現飢餓感，這也會讓人們在無意識當中攝取更多的熱量，從而導致身材發福。