為啥吃完油膩的食物， 肚子會脹脹的？   這與胃排空有關，食物由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空。   食物進入胃後5分鐘就開始排空，一般情況下，水在胃內停留10分鐘即可消化。   3種主要食物成分（醣類、蛋白質類、脂類）中醣類排空最快，約1小時；蛋白質次之，2-3小時；脂類最慢，5-6小時。   因此，飲食上不宜多吃脂肪含量高的油膩食物，以加快胃排空，減輕胃的負擔。     “刮油”食物靠譜嗎？   人們常說的“刮油”食物，主要是指各種蔬菜水果。比如蘋果、芹菜，還有一些粗雜糧，比如玉米、紅薯，這些食物的主要特點是膳食纖維含量比較高。   膳食纖維可以抑制腸道對脂肪和碳水化合物的吸收速度，達到減重的效果。但膳食纖維並不是越多越好，過量攝入會抑制礦物質和蛋白質的吸收。     網絡熱傳用芹菜、筍等食物能刮油，其實只是膳食纖維會使排便更通暢，但並不能把腸道中食物裡的脂肪帶走。   飲食中的脂肪幾乎都會被消化吸收，只是速度快慢的問題，雖然我們吃了一些所謂的“刮油”食物之後，排便量會增加，但並沒有把脂肪排出去。   膳食纖維有啥用？   那為何還要主張食用膳食纖維呢？膳食纖維能夠抑製糖和脂肪吸收的速度，人體內的糖和脂肪可以互相轉化，不管是糖還是脂肪吸收多了，都會造成脂肪蓄積、能量過剩。   所以，膳食纖維是通過抑制能量的吸收來達到減重降脂效果的，而不是直接刮走腸道的脂肪。     茶、酸奶、果醋， 有“刮油”效果嗎？   0 1 茶   茶含有咖啡因等，對消化道的蠕動有微弱影響，當達到一定量時，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。所以，喝茶會給人以解油膩或餓得快的感覺，但並不等於刮油去脂了。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   0 2 酸奶   酸奶中並沒有清除掉消化道裡的多餘油脂的成分。但酸奶能控制總能量，例如，飯前喝酸奶，肚子都墊了一半了，其他食物自然就吃得少了。     0 3 蘋果醋   發酵後，蘋果醋中的果膠含量已經很少，氨基酸含量更比不上醬油，這些成分完全可以通過其它食物來獲得，指望這麼一丁點“有益成分”來發揮減肥功效實在不靠譜。   總之，吃進去的脂肪不會老老實實地在消化道裡等著“刮油”食物來帶走它，大部分脂肪會被機體充分消化吸收，排泄出體外的脂肪佔少數。   有助於解膩的食物   0 1   西紅柿   西紅柿中含有維生素C，能夠解油膩，還有助於預防初春多發的感冒。無論大個的西紅柿，還是小個的聖女果，營養大致相同。   0 2   山楂   鮮山楂中維生素C的含量很高，還含有豐富的果膠（水溶性纖維素），具有很好的解油膩作用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   0 3   燕麥   燕麥富含碳水化合物和較多的B族維生素及鈣、磷、鐵，屬於粗纖維食品，可以作為主食代替精米白面。大魚大肉後，不妨來一碗香甜可口的燕麥粥，潤腸通便。   0 4   芹菜   芹菜富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，有較強的通便作用。素炒芹菜能最大程度保持芹菜的原味和營養，口味清淡爽口，有很好的助消化、去油膩作用。     0 5   檸檬水   檸檬含有豐富的維生素，切幾片檸檬泡水喝，可以代替各種甜飲料，酸甜好喝，促進消化又解膩。   0 6   玉米   玉米富含的粗纖維能刺激胃腸壁，加快大便和腸道中其他代謝廢物排出體外的速度。