俗話說：“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，保證合理均衡的飲食攝入，才能夠幫助為身體補充營養物質，提供能量，維持正常的功能運轉，增強人體免疫功能，對身體健康有好處。 在中華民族上下幾千年的歷史當中，飲食文化佔據著很大一部分，而大米粥作為傳承幾千年的早餐標配，已經深深地植入在人們的腦海和日常生活當中。在大家的印像中，大米粥是最有營養的食物。   因為疫情，大家對於張文宏教授越來越了解，他帶領眾多優秀的醫護人員，不顧個人的安危，勇於做逆行者，奮斗在抗疫一線。 當時張文宏教授曾經說過，不建議大家早上喝大米粥，當時這一則言論引起了網友的熱烈討論，因為在我們中國有很多家庭，早上就有喝粥的習慣，吃了這麼多年，難道吃錯了？ 01 早餐不能吃大米粥？ 早上喝大米粥的習慣，從古代流傳至今。但現在卻說法不一，這種說法有科學依據嗎？這種說法是有現代臨床醫學依據為基礎的。 大部分的粥食基本在吃的時候不需要過多咀嚼，入口即化並且製作簡單，因為粥米煮至軟爛，所以更受牙口不好的老年人或者消化系統尚未完善的嬰幼兒的喜愛。   大米粥當中的水溶性膳食纖維和脂溶性抗氧化劑對於體內的腸胃道和各項組織細胞具有一定的氧化機制。 有效的清理胃腸道，幫助腸胃達到蠕動機制和抗氧化性，處於健康的人群或者腸胃出現病變程度的患者可以採用少量的白米粥來改善機體各項組織器官和組織細胞所缺乏的營養素。   犀利士5mg副作用 犀利士5mg一次可以吃兩顆嗎 犀利士5mg硬度 犀利士5mg效果 犀利士5mg攝護腺 雙效犀利士ptt 雙效犀利士哪里買ptt 雙效犀利士副作用 雙效犀利士dcard 雙效犀利士藥局 超級犀利士心得 超級犀利士高雄 超級犀利士心得哪里買 印度威而鋼評價 購買威而鋼 威而鋼 Suhagra 100威而鋼哪里買 印度雙效威而鋼 香港威而柔 德國必邦副作用 德國必邦香港 德國必邦評價 德國必邦ptt 德國必邦吃法 德國必邦六芒星 日本藤素正品哪裡買 日本藤素價錢 日本藤素代購 日本藤素有效嗎 日本藤素評價 日本藤素蝦皮 日本藤素台灣總代理 臨床上患有腸道疾病以及基礎代謝率極度偏高的人群長期喝大米粥會造成機體各項組織器官和組織細胞造成營養失調的狀態，使排泄器官和蠕動活力無法達到抗氧化機制從而使新陳代謝激素水平和內分泌激素水平極度紊亂。   02 醫生：不僅是米粥，這4物最好少吃 1.泡菜 一些上了年紀的人會在早餐時吃很多大米粥和泡菜，覺得這樣搭配味道比較不錯，可以有效的下飯，增強食慾。但這類食品在醃製時，鹽分的添加量相對比較多，其中富含大量鈉離子，頻繁食用身體中的鈉離子水平偏高，會影響體內血壓水平。 並且泡菜類食物中也存在一些亞硝酸鹽成分，在人體轉化作用下成為亞硝胺，具有強致癌作用，進入胃腸道後也會直接妨礙消化功能運行，分解後同樣提高肝臟等部位的解毒代謝壓力。   2.油條 炸油條是我國非常地道有特色的美食之一，經過反复炸製的油條中，膽固醇含量較高，不適合經常食用，否則會使血管中的甘油三酯和膽固醇濃度升高，影響血液流動，降低內臟器官排毒，解毒的功能，誘發心血管疾病。 晨起後，人的腸胃正處於非常脆弱的狀態，早餐不建議吃太油膩的食物，盡量以清淡為主最健康。   3.剩菜剩飯 家中有老人，餐桌上每頓飯少不了有一碗剩菜剩飯，打著“不浪費糧食”的旗號，剩菜剩飯捨不得扔掉，第2天加熱之後繼續吃，但不建議大家把剩菜剩飯當作早餐來吃，剩菜剩飯即使放在冰箱中冷藏儲存，時間長了以後也會產生亞硝酸鹽。 亞硝酸鹽是一種致癌物質，如果攝入大量的亞硝酸鹽會對人體造成傷害，因此，要想秉持著勤儉節約的傳統美德，不浪費糧食，那麼在做飯的時候盡量少做，避免浪費。   4.茶葉蛋 很多早餐店裡都有茶葉蛋的情況大家一般在早餐的時候會買一些茶葉蛋進行食用，但是值得注意的是茶葉蛋中的醬油和茶葉成分會導致產生一些生物鹼類的物質，脂類物質和茶葉中的鈣結合後會降低雞蛋營養成分。 當人體吃多茶葉蛋後，會導致其中的一些物質結合，從而降低鐵的吸收率的例子，大家在早餐的時候不建議喫茶葉蛋，會大大增加了身體的一些負擔，不利於消化吸收。