老話說“飯前先喝湯，勝過良藥方”，這話是有道理的。吃飯的時候，食物是經過口腔、咽喉、食道最後到胃的，這就像一條通道。吃飯前先喝口湯，等於是將這條通道疏通了以便於乾硬的食物通過，而不會刺激消化道黏膜。先喝上一碗湯時間以飯前20分鐘左右為好，或吃飯時緩慢少量進湯也可以。   我才幾歲的時候，回老家農村爺爺吃飯時就常對我說：“吃飯先喝稀，能活一百一”。在老家所說的稀飯，其實就是玉米麵糊糊，很少有白米粥和小米粥，但有時是喝麥仁粥或玉米碴子粥。直到今天我年齡也五十多了，早已養成了飯前喝粥的習慣。到現在我很少有感冒發燒，身材保持的也很好，身體健康沒有任何毛病；即便中學生時因為飯後就接著做劇烈運動，所造成的胃病，也在後來工作後，生活規律了，現在也調養好了。這次疫情解除，許多人都感染了，我卻沒被感染，家裡的多數人幾乎都沒有症狀，算是平穩避開了疫情。 對比身邊的大多數人，我充分感覺到，人除了平常要休息好以外，吃飯養成好的習慣非常重要。   總結起來喝粥有四個好處。我為大家總結一下： 首先，粥可以幫助補水，適合北方乾燥的秋冬和南方多汗的夏季。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而粥中水和澱粉的結合體通過消化道的速度很慢，在人體內停留的時間也較長，讓人感覺比單獨喝水更滋潤。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍    熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們 其次，粥有助於降低膳食能量，有助於控制體重。粥體積大，能量密度低，“乾貨”少。100克大米含100多千卡熱量，而100克稠粥僅含30千卡左右熱量。粥的體積大，會讓人更容易有飽腹感，有利於防止能量過剩。如果不喝白米粥，而是喝雜糧豆粥，會覺得更飽。因此，想減肥的人可以有效降低主食的能量，輕鬆減肥，而不會感到飢餓，減少營養攝入。 粥的第三個好處是對胃有好處。特別是在腸胃功能低下，或者腸道感染腹瀉的情況下，最好喝點粥。即使沒有腸胃疾病，如果吃太多油膩食物和高蛋白食物，人也會感到食慾不振。這時候喝兩頓稀飯，可以讓胃腸道得到暫時的休息。但是不建議喝白米粥。雖然容易消化，但營養價值低，對控制血糖和體重極為不利。最好用雜糧和豆類煮粥。 喝粥的第四個好處是主食多樣化。雜糧雜豆雖然營養價值很高，但如果用於烹飪，很多人覺得難以下嚥。熬粥後，味道則變得賞心悅目了。多吃各類植物種子，對人的身體免疫力提高很有幫助。   其實，許多養生方式，對我們的身體健康都有很大益處，但往往很難堅持。正如吸煙的人都知道吸煙對身體有害，但卻很難戒掉。勸人注意健康，我們不要試圖改變別人，只能是滿足別人。如此，他才易於接受。 我給大家的建議，方法簡單，又對身體健康有很大幫助。希望以上總結，對你的養生有所幫助。