5-羥色胺可以影響大腦活動的每一方面，如調節情緒、增加精力、加強記憶力，甚至能改變人生觀、價值觀。 5-羥色胺水平較低的人更容易發生抑鬱、焦慮的衝動行為。那麼我們如何補充5-羥色胺呢？4種簡單食物幫你搞定。 1.香蕉。香蕉含有豐富的色氨酸，能夠提高大腦合成5-羥色胺的速度，能夠有效地改善情緒，其療效不亞於抗抑鬱藥物，而且沒有任何副作用。因此適當食用香蕉，可以很好的補充體內維生素，舒緩憂鬱情緒，振奮精神，增加人心情的愉悅感。   2.精白米麵，是富含精製碳水的食物，會提高人體血液中「5-羥色胺」水平。 3.黃花菜。它還有一個很好聽的名字，“忘憂草”，可以安神解鬱、除煩助眠。它含有五羥色胺，能使食用者心情愉悅，因此心情抑鬱、心煩不眠的人群可以常吃。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   4.小米粥。現代研究發現，小米里面含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨占鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種神經遞質，就是五羥色胺。