在現代人的周圍充斥著各種各樣的刺激味蕾的美食，年輕人也總被新奇的食物和飲品所吸引，以至於並沒有太多時間和胃腸空間留給水果蔬菜。但水果蔬菜對人類健康的重要性絕不僅僅是補充微量元素或者補充纖維質那麼簡單。 水果蔬菜當中蘊含著非常豐富的多酚混合物，而這些多酚類化合物又為水果蔬菜增添了獨特的味覺體驗。多酚其實是一種廣泛存在於植物當中的物質，參與植物的生長、色素沉著、授粉、對抗病原體以及抵抗環境壓力。多酚可以分為四大類，分別是木脂素、酚酸、茋和類黃酮，其中，類黃酮佔所有多酚比例最高。   多酚的吸收和代謝比較複雜，因為植物中存在的多酚數量可達數千種，它們相互作用，在攝入體內之後會形成大量不同的代謝產物。約90%的多酚在未消化的狀態下進入結腸，在結腸處被腸道菌群和酶進行代謝分解，然後被吸收。 多酚的主要生化特性就是清除自由基，通俗來講就是抗氧化。其抗氧化的原理是多酚類物質通過增強抗氧化反應元件的信號通路來增加下游內源性抗氧化物質的合成，例如超氧化物歧化酶，過氧化氫酶、過氧化物酶等。此外，多酚還具有抗炎的特性，研究顯示，多酚類化合物抗炎的作用對像也恰好是非甾體抗炎藥的靶標。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   源自包括櫻桃、藍莓、黑加侖、石榴、可可當中的多酚，能降低氧化損傷和炎症的血清標記物，還能改善血管功能。短期內補充類黃酮類物質就能夠顯著改善血管的擴張水平。多酚的這些特性都提示了其能夠在改善運動表現和加速運動後的恢復上一展身手。 在一項研究中顯示，在訓練前一小時給訓練者攝入綠茶、葡萄和石榴萃取的組合（均含有多酚類成分），能夠顯著提高衝刺訓練的輸出功率峰值和平均功率。而在其他幾項研究當中發現，攝入多酚的訓練者運動表現出現提高的同時，與心血管健康有關的指標也都出現了不同程度的改善。 而在更長時間內持續服用多酚類提取物又會發生什麼呢？2015年的一項研究顯示，連續七天補充黑加侖萃取物（含105mg花青素）能夠有效提升16.1公里的自行車計時賽的比賽成績和高強度間歇跑的跑步距離。用其他植物來源的多酚進行實驗也發現了在長距離耐力項目上的改善情況。   從現有的證據來看，長期攝入多酚類物質對運動表現確有提高作用，其內在機理是多酚類物質提高了內源性抗氧化物質的活性、減少活性氧水平的同時提高了身體的解毒能力。 對於訓練愛好者和運動員來說，在訓練前1小時左右攝入300mg的多酚類物質能夠增強肌耐力和衝刺跑的運動表現，如果想要進一步改善運動恢復能力，有證據表明，在運動前和運動後3天或者更長的時間每日補充1000mg的多酚能改善高強度大訓練量後的身體恢復。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   需要注意的是，想要獲得最佳活性的多酚，建議以新鮮的蔬菜水果為主，但不同的蔬果所含有的多酚類型不同，功效也有一定差異，想要獲得最佳效果，應當選擇多種來源的蔬果，並定期進行輪換。