日本作為全民免疫的先驅國,已經躺平大半年了,雖然每天仍有大量感染者,但是大家似乎不像以前那麼介意,一切都照常進行。不過日本醫生給出的居家調養方法倒是值得借鑒。除了必要的藥物而外,飲食調養是早日恢復健康的關鍵。 1、多吃富含維生素A、C、鎂、鋅的水果蔬菜 富含維生素A和C、鎂和鋅的水果蔬菜中含有大量的抗氧化劑和多酚類物質,對感染後的恢復很重要,可提高免疫力,降低炎症,促進新陳代謝。例如牛油果、綠葉蔬菜、香蕉、土豆、大白菜、豆類等。 2、增加富含水分的營養餐 日本醫生推薦感染者多吃湯類料理。特別是嗓子痛得比較嚴重的人,把青菜煮得軟軟的,連湯容易吞嚥,也容易吸收。醫生說吃湯菜既能補水又能補充營養,一舉兩得。比如用雞肉末煮胡蘿蔔洋蔥蘑菇,或者煮菠菜,雞蛋打散做成雞蛋湯,還能補充蛋白質。 3、適當增加魚類料理 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 關於我們 同樣,要把魚做成帶湯汁的,裡面可以同時加一點青菜,很適合感染後的身體調理。魚肉中富含不飽和脂肪酸,對免疫系統的恢復有積極作用。人體缺乏維生素D也容易感染呼吸道疾病,而魚類中富含維生素D,是很好的營養補充來源。 4、多使用橄欖油 日本內科醫生建議感染者增加橄欖油的使用量。因為橄欖油含有大量多酚類物質,具有抗氧化、抗炎和抗血栓的特性。這是因為歐米茄-3脂肪酸在橄欖油中含量豐富,具有激活先天和後天免疫機能的作用。 5、增加乳酸菌食品 日本醫生也建議感染者多吃益生菌食品如酸奶、豆豉、泡菜、味噌和奶酪,可以改善腸道微生態(腸道菌群)的平衡,因為益生菌在改善免疫功能方面發揮著重要作用。可以搭配麥片、洋蔥、大蒜、蘆筍、香蕉等能改善腸道環境的食品。 6、適當增加功能性飲品 醫生建議多喝水的同時,有意識地補充運動飲料和新鮮果汁、漢方藥茶等飲品。特別提到多喝點兒石榴汁,因為石榴中富含抗氧化劑,並能有效防止酮症(一種缺乏能量和血液中酮體水平增加的狀態),如果有噁心症狀,則推薦飲用薑茶。 【以上是日本醫生建議增加的營養食品,下面是需要感染者避免的食物】 1、避免吃生冷食物。 感染新冠病毒時,腸胃消化功能會減弱。此時不宜吃生冷食物,比如蔬菜沙拉。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果 無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛 也不宜吃刺身、壽司、冰啤酒冰飲料等。 2、避免吃辛辣和咖啡因食物 辛辣食物會刺激嗓子和食道,讓本就脆弱的腸胃更加脆弱。醫生雖然建議有炎症的時候可以喝茶,但應避免太燙的茶。 另外,要避免喝咖啡。因為咖啡的脫水利尿作用,會讓身體水分流失。 3、避免吃深加工食品 如各種甜食糕點和小食品,對身體恢復健康很不利,同時會影響腸胃功能。