在座位上吃完午餐，隨即就趴在桌上小憩片刻。半個小時後，突然感到腸胃脹氣，伴隨著噁心、想吐的感覺，一個星期中5 天有3天都會有類似的症狀，令人十分困擾，甚至懷疑自己的腸胃是不是出了什麼問題。 胃痛、腹脹多半和消化不良有關，究其原因若撇開疾病的因素，與飲食和生活習慣便有甚大的關聯。 4 類食物盡量少碰   如果平常就很容易在飲食後出現消化不順所導致的脹氣、胃痛的話，因為難消化或容易產氣，有4 類食品就要盡量少吃： 1. 糯米類：如粽子、油飯、飯糰、年糕、湯圓、麻薯等。 2. 奶類：各類牛奶以及奶製品，如蛋糕、起司、乳酪等。 3. 豆類：如豆皮、豆腐、豆漿、豆干等。 4. 蔬菜類：韭菜、高麗菜、花椰菜、高麗菜、芋頭、地瓜、腰果等。 誤濫服用止痛藥 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   針對急性的胃痛，市面上的成藥是有一定的效果，當真的很不舒服時，服用符合劑量內的常備藥，確實能緩解症況。不過，臨床上有許多患者將成藥當做保健品，長時間「用錯藥」的狀況下，會對腸胃帶來不必要的傷害。 市售的的止痛藥有很多種，許多是針對頭痛、喉嚨痛、關節痛等為主要訴求，而胃痛的止痛藥成分和此類成藥不一樣，若長期吃很容易傷到腸胃，嚴重的話可能導致胃粘膜損害，引起胃出血，如果腸胃長期不適的問題，還是要早點檢查比較有保障。 飯後走動，養成良好運動習慣   針對午餐飯後易脹氣、胃痛的人，建議可以利用吃飽的時間到戶外散步10 分鐘，幫助消化；若是長期受到壓力所苦而腸胃不適者，就要懂得適時遠離壓力，盡量在下班、假日的找時間放鬆，學會分析壓力的來源，調養規律的生理機制。 最重要的是，遵守所謂的運動333 原則：「一星期運動三次、每次30 分鐘、心跳達130 下。」運動能提升人體免疫力、增加精神度和專注性，長時間維持，自然能降低那些一直困擾著你的小毛病！