人到中年容易缺鈣，一旦缺鈣可能導致骨質松疏，出現全身疼痛和抽筋等現象，所以人過50歲後應該注意補鈣了。在傳統觀念裡，有“吃什麼補什麼”的說法，許多人為了補鈣拼命喝骨頭湯。實際上骨頭湯鈣含量並不高，每100 ml的骨頭湯中鈣含量只有6～30 mg，並且大多數骨頭里面的鈣都難溶於水，骨頭湯裡面的脂肪以及嘌呤含量較高，喝多了反而可能增加高血脂、高尿酸的風險。   既然骨頭湯不能補鈣，那麼還有什麼補鈣效果好的食物？讓人意想不到的是有些蔬菜鈣含量比牛奶還高，是補鈣的理想食材。比如芥菜中的兒菜，每100克兒菜鈣含量高達230毫克，是牛奶的2倍多，居蔬菜之首。骨頭湯並不補鈣？原來這菜才是“補鈣小能手”，不少人還蒙在鼓裡。   “兒菜”是罌粟目十字花科芸薹屬一年生草本植物，為芥菜的一個變種，學名為“抱子芥”，其名來源因外觀粗大的根部上環繞著一個一個的嫩芽，如同母子圍在一起得名，名地的叫法不同，有的地方又叫拳頭菜.南充菜，超生菜、娃兒菜、崽崽菜等。兒菜從幼苗生長到一定階段，便會從葉腋處長出呈寶塔狀的塊狀嫩芽。兒菜除了鈣含量高，還有清熱敗火、去油膩的功效。   兒菜清脆爽口，因嫩芽略有苦味，烹調前如焯水、鹽漬均能去除苦味。下面給大家介紹三種兒菜的具體做法。 下面介紹3種兒菜的吃法 1、醃兒菜 食材和配料：兒菜、辣椒面、高度白酒、八角、桂皮、花椒、白糖、食鹽 ① 兒菜清洗乾淨，將根部老皮和葉腋削掉，然後再清洗一遍，切成薄片，放入簸箕中晾曬，曬乾表面水分至蔫吧。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   ② 將曬好的兒菜切成長條，再加入適量的食鹽揉抓出水分，然後再擠乾多餘的水分，噴灑少許高度白酒，裝入無油無水的干淨容器中密封好，放置通風陰涼處，讓其自然發酵。   ③ 八角、桂皮、花椒用溫水浸泡30分鐘，控干水分，然後熱鍋炒香，再打成粉末。大約一周後兒菜變黃，帶一點酸味即可拿出來，再撒入簸箕中攤勻，放入太陽底下晾曬。   ④ 待表面水分晾乾裝入盆中，加入香料粉末、辣椒面、少許白糖拌勻即可食用，早上配麵點和粥，開胃爽口，吃不完可裝入瓶中放入冰箱冷藏，什麼時候想吃再拿出來。   2、兒菜炒肉 食材和配料：兒菜、前腿豬肉、西芹、小米紅辣椒、生抽、玉米澱粉、料酒、食鹽 ① 將兒菜嫩芽掰開，再一一清洗乾淨，切成薄片；鍋中倒入清水加入少許食鹽燒開，放入兒菜焯一下水，撈出控干水分；小米紅辣椒去蒂洗淨切圈。   ② 西芹削去根部，摘樣葉子，可保留中心嫩葉，再清洗乾淨，尤其是凹進的部分要仔細清洗，然後切成2～3公分的小段備用。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   ③ 豬肉洗淨切薄片，肥瘦肉分開，瘦肉放入碗中，加入適量生抽、食鹽、料酒、澱粉抓勻，醃製15分鐘。   ④ 熱鍋加入少許油，油至5成熱加入肥膘肉中火炸出油脂，再加入瘦肉大火快炒，炒至瘦肉盛出，鍋中留有底油。   ⑤ 加入紅辣椒炒香，再加入西芹大火翻炒，炒至西芹半熟，加入焯好水的兒菜繼續大火翻炒片刻，再加入瘦肉翻炒，炒至瘦肉成熱，加入生抽和食鹽調味，最後炒勻即可關火盛出。     3、涼伴兒菜 食材和配料：兒菜、生薑、大蒜、生抽、老抽、辣椒粉、白糖、蠔油、食鹽 ① 兒菜清洗乾淨，將殘留的葉腋切掉，再將下面大芽塊一個個掰下來，然後再清洗一遍，接著切成長條狀。   ② 將切好的兒菜放入碗中，加入食鹽反复抓揉，醃製2小時，等待碗中有水液滲出，再將兒菜拿出來，擰乾水分。 印度超級必利勁雙效片 印度必利勁POXET-60 印度必利勁POXET-30   印度犀利士5mg 印度雙效犀利士 印度超級犀利士 印度卡其丸  印度超級卡瑪格 印度超級雙效希愛力 印度樂威壯     ③ 生薑去皮洗淨切細，大蒜用刀背拍扁，去皮清洗一下切末。薑蒜末放入碗中，再加入辣椒粉、白糖、食鹽、生抽、老抽、蠔油等調料。   ④ 鐵鍋燒熱，倒入植物油，燒開後直接淋入調料中，用筷子或者調羹拌勻，然後倒入兒菜中，再加入芝麻油拌勻即可。