家裡有老人，吃不得太辣太鹹，每日重複小米粥又吃膩了，讓我們先來了解一下適合老年人的四大飲食原則。   1. 老年人普遍缺鋅、鎂 應該多吃蔬菜、小魚乾，或者以芝麻、黑豆混製成糊狀食物做為點心攝取。   鮮蔬芙蓉湯：   食材：菠菜1小把、雞蛋1個、香菇、胡蘿蔔   做法： 胡蘿蔔切丁，香菇切片，菠菜洗淨切小段，雞蛋打散。 鍋加熱倒油炒香胡蘿蔔十香菇炒軟，加兩碗水煮開十菠菜煮軟，淋入雞蛋十小鮮罐鮮菇雞精十鹽調味煮1分鐘即可。   是不是很簡單，清爽鮮美，又能夠補充營養！   2.老年人容易貧血 可以食用較滋補的高湯燉品，並添加雞肉等優質蛋白質類食物。也可以添加冬蟲夏草等天然草本藥材，補氣滋養身心。   藥膳烏雞湯   食材：烏雞半只、黨參、當歸、黃芪、桂圓、枸杞、紅棗   做法： 當歸十黨參十黃芪洗淨用溫水提前浸泡20min烏雞清洗一下，剁塊，冷水下鍋，一勺料酒十兩片生薑去沫焯出備用 準備乾淨的砂鍋，將烏雞放入，依次放入藥材＋龍眼十紅棗，砂鍋內倒滿清水放入兩片生薑，中火煮開轉小火燉湯模式1.5小時 最後放入枸杞，再精燉20min（注意不要讓鍋裡的湯水溢出，小心看火） 出鍋前再放入兩勺鹽調味即可。   印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區  增大增粗專區  助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍  熱門春藥 所有商品 部落格  關於我們   烏雞肉骨酥軟，湯汁鮮美，沒有藥材的味道並且可以增強人體免疫力，補氣養血、健脾安神、對氣血虧虛也有一定的治療作用。   3.吞嚥困難可選擇流食 可以利用果汁機或調理機將適合的食物打成流質狀，以利於吞嚥及增加進食量。   糙米蕎麥米糊   食材：糙米50克、蕎麥25克、熟花生10克、紅糖適量   做法： 蕎麥、糙米洗淨，用清水浸泡約2小時；將花生切碎。 將上述食材到入豆漿機中，加水至上下水位之間，開始煮。 待豆漿機提示米糊做好後，加入紅糖攪拌均勻即可食用。   糙米含有胚芽，富含維生素、礦物質與膳食纖維，能加速新陳代謝和血液循環。   4.牙齒不好選擇軟質食物 如各式各樣的粥品、五穀雜糧製成較軟質的麵條、煮得軟香的嫩葉類、瓜類炒蛋、豆腐及軟質水果（如木瓜、香蕉）   爛糊白菜   食材：白菜肉絲澱粉   做法： 將白菜洗淨，把菜葉和菜幫分開，均切成細絲。將炒鍋置旺火上，倒入植物油，下入肉絲撥散，加少許料酒炒八成熟時，加豬肉湯燒沸。 再轉小火燒至肉絲略軟爛再改為旺火，並放入白菜梆。喜歡吃粉絲的也可以加一點 再加少許精鹽，燒15分鐘後，將切好的白菜葉倒入，繼續燒3分鐘左右，直到菜葉、菜幫軟爛時，加味精，用水澱粉勾芡，輕輕攪和，起鍋裝碗即成。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   雞蛋炒豆腐   食材：嫩豆腐雞蛋蔥花姜   做法： 將鍋熱加油少許，放入嫩豆腐和蔥花、薑末，煸炒，加鹽、味精。 豆腐炒至微黃、乾燥著色時，加入雞蛋同炒 其他配料如榨菜、大頭菜、冬菇、蝦米、肉末、什錦醬菜、蝦皮等均可任選一至兩種，注意多加蔥花、薑末，以助香味。   老年人的飲食十分重要，在日常飲食中多注重補充營養，身體才會強健，也能夠預防一些病痛找上門來！