雖然很多人會選擇在冬天多穿幾層衣服溫暖自己，但在美國，專家解釋了吃某些食物也可以幫助你抵禦寒冷。 睡眠專家阿什利·海恩斯沃斯床上的王國揭示了哪些食物可以天然地加熱你的身體睡眠. 從肉桂到胡蘿蔔，這裡有一些經濟實惠的食物可以幫助你保持溫暖這個冬天。   肉桂 這種流行的香料常在麵包店商品甚至是咖哩，但它的產熱特性也會增加身體的熱量。 艾希禮告訴他們表達:“晚上在一杯牛奶中撒上一點肉桂不僅能讓你暖和起來，而且由於牛奶中的色氨酸能促進睡眠，你也會發現它更容易休息。”   專家解釋說，吃某些零食也可以幫助你抵禦寒冷的溫度 燕麥 而燕麥常與早餐的食物這位睡眠專家解釋說，它們也對就寢有好處。 他評論說:“由於它們富含麩皮和纖維，所以在體內分解很慢，這種緩慢的消化過程會釋放出溫暖的能量。 “此外，這種食物還含有改善睡眠的褪黑素。” 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥  堅果 他說:“睡前吃堅果，如花生、杏仁和開心果，可以加快你的新陳代謝速度，提高你的體溫，從而為你的睡覺做好準備。” “除此之外，這些堅果還含有褪黑激素，這是一種天然激素，有助於控制你的睡眠週期，從而幫助你入睡。” 香蕉 吃這種美味的水果通常是為了提供即時能量，但睡眠專家透露，它們也有助於調節溫度。 他解釋說:“香蕉富含維生素B和鎂，有助於甲狀腺和腎上腺的功能，從而在寒冷的天氣中調節你的體溫。   “事實上，高水平的鎂不僅能讓你保暖，還能幫助你的肌肉放鬆，讓你的身體平靜下來，確保你能輕鬆入睡。” 姜 喝一杯薑茶一直是治療感冒、流感和咳嗽的傳統良藥。 阿什利說:“生薑是另一種很好的食物，可以在你睡覺前讓你暖和起來。” “生薑的血管擴張特性使你的血管放鬆，有助於增加血液流動，幫助你的身體升溫。 “選擇一杯薑茶——如果你因為天氣而鼻塞，這將緩解鼻塞，幫助你睡得更好。” 胡蘿蔔 很多人喜歡把胡蘿蔔作為燒烤晚餐的一部分，但這種根類蔬菜可以讓你暖和起來，“因為在消化過程中需要更多的能量”。 這位專家說:“雖然有些蔬菜可能不是你想睡覺前的最佳選擇，但胡蘿蔔是促進睡眠的蔬菜之一，因為它們含有-胡蘿蔔素營養物質和鉀元素。” 睡前不要吃涼的食物 有幾種食物可以讓你在冬天保持溫暖，但也有一些食物會起反作用。 阿什利說:“當你想在睡覺前熱身時，有一些食物是你特別應該避免的。” 富含水分的水果和蔬菜-他解釋說:“富含水分的水果和蔬菜可以降溫，包括西瓜、桃子、橙子、芹菜和黃瓜。” 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   漿果漿果是鹼性的，這意味著它們能產生冷的能量並釋放多餘的體溫。 辛辣食物，如jalapeños和辣椒-“令人驚訝的是，它們通過激活舌頭上的一種能識別熱量的神經感受器，從而使我們感到涼爽，從而使我們出汗降溫。” 綠葉蔬菜，如羽衣甘藍和捲心菜-“它們可能對健康有益，但睡前最好不要吃，因為它們對身體有降溫作用。”