吳女士今年32歲，小時候家庭條件不好，總是餓一頓飽一頓的，她的胃也因此變得不太好。最近聽人說想養胃就喝粥，於是她便養成了每天早上都喝粥的習慣。 剛開始那幾天，吳女士的確感覺到自己的胃舒服了不少，於是更加堅信“喝粥養胃”的說法。然而這個喝粥的習慣堅持了一個月後，吳女士發現自己竟頻頻感到胃脹胃痛，有時候渾身乏力，整個人也消瘦了不少。 到醫院做了胃鏡檢查後，發現是慢性胃炎，而每天喝粥的習慣甚至惡化了胃炎症狀。吳女士很不解，不是說喝粥養胃嗎？ 醫生表示，喝粥很容易消化，但胃酸若沒有食物可消化，就會刺激胃粘膜而引發胃部不適。並且粥水里水分量大，經常喝粥會削弱消化功能，甚至讓胃部產生惰性，反而對胃部不利。   一、粥是“最差主食”，早餐不能喝粥？ 張文宏對白粥的言論曾經引起過熱議——“孩子的早餐不許喝粥”“生病期間應該少喝粥”……難道白粥真的是最差的主食嗎？ 白粥雖然有營養，只不過營養比較單一，主要是碳水化合物，而像蛋白質、膳食纖維、維生素等，含量就比較低。 而張文宏所提出的“早餐不要喝粥”這一觀點，其實也是有依據的——白粥所能提供的營養還是以碳水化合物為主，而青少年以及病人，最需要的其實仍是營養與蛋白質，特別是早餐更應該吃的豐富一些，比起白粥，更推薦雞蛋牛奶。   當然，早上喝白粥除了不能夠滿足營養需求以外，其實還有這些缺點： 一是白粥是升糖速度最快的主食，特別是對於糖尿病人群淶水，早餐賀州無疑會讓病患血糖升高，對穩定血糖不利。 二是可能會導致胃功能退化，白粥是溫熱的流質食物，而吃白粥這類軟爛的食物，很容易讓胃部產生惰性，長期如此甚至會導致胃功能退化。 此外，不少人喝白粥時總愛搭配鹹菜等醬菜，鹹菜醬菜含有大量鈉，吃幾天白粥配鹹菜就很可能造成體內鈉超標，而且鹹菜醬菜作為醃製食物，吃多了本就無益。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   二、粥還能喝嗎？哈佛研究：喝粥能延壽 既然白粥營養成分單一，那這白粥到底還能不能喝了？ 哈佛大學的學者們曾花費了十幾年研究喝粥與健康之間的關係，最終發現：每日進食28g的粗磨穀物，比如一小碗白粥，能夠將死亡風險和心髒病風險降低5%和9%。 白粥營養單一是事實，但這並不是說早餐完全不能喝粥，只不過是喝白粥時候要注意搭配而已。 來自首都醫科大學宣武醫院營養科的李纓副主任解釋，早餐可以喝白粥，但光喝白粥營養肯定不夠，建議可以搭配雞蛋瘦肉等。   另外，白粥營養低的話，可以對它進行“改造”，比如加入雜糧做成八寶粥、小米粥等，也可以撒入肉末或蝦仁、魚片、切碎的菜葉等，粥的營養程度也會更進一步了。 還有十分重要的一點，白粥雖然好消化，但並非人人都適合吃，以下人群都不宜喝粥： 糖尿病患者：喝白粥可導致血糖快速升高； 反流性食管炎患者：喝粥易引起胃反流現象； 胃下垂患者：喝粥可能會加重胃下垂。   三、喝粥是養胃還是傷胃？ 有人說白粥易消化，不會增加胃的負擔，因而能夠養胃，但也有人說白粥沒有營養，經常喝粥反而會傷胃，所以粥這一食物，到底養胃還是傷胃呢？ 白粥作為半流質食物，對於孩童、老人以及術後病患來說是很好消化吸收的，能夠減少他們腸胃的負擔而養胃大，但有部分人的確不適合喝粥，因為喝粥反而會傷胃。 一是腸胃功能不太好的人群，比如存在燒心、反酸等胃部不適症狀人群，此時喝粥很容易加重燒心反酸的不適，加之粥是半流質的，還容易引發胃食管反流的問題。 二是有代謝問題的人群，比如糖尿病患者，喝粥容易增加他們胃部的獨膽，並且粥是一種高升糖指數的主食，喝粥會導致他們血糖快速升高，導致血糖波動過大，不利於血糖穩定。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   一般健康人還是可以喝粥的，但是在喝粥的時候仍要關注到兩個問題。 1、不宜“趁熱吃” 人食管粘膜十分嬌嫩，若經常喝很燙的粥，很容易遭到反复燙傷而不斷增生，甚至會導致後續對熱的食物不敏感，久而久之會引發食管炎並久治不愈，也會提高食管癌的發病風險。 2、不宜配醃菜 醃菜中鈉鹽的含量都比較高，長期食用醃菜很容易損傷胃粘膜，加之醃菜中存在致癌物亞硝酸鹽，進入胃部會形成亞硝胺，久而久之就有發生胃癌的可能。   除了白米飯，白粥也是日常餐桌上非常常見的主食，但是對於大部分人來說，白粥的營養的確不夠全面。建議早餐如果要選白粥的話，最好能搭配肉蛋奶，飲食多樣化才能滿足日常營養需求。