“我上次聚餐的時候，多吃了幾塊豆腐，晚上回到家就痛風發作了，真是遭罪啊！” “才那麼幾塊豆腐，後果竟然這麼嚴重嗎？” “何止是豆腐呀，什麼豆漿、豆干這一類都得少吃，一旦吃了就等著痛風吧！” “真的有這麼誇張嗎……” 可能大部分痛風都“談豆色變”，認為豆製品是高嘌呤食物，痛風患者吃了就會升高尿酸，導致痛風發作……事實真的是這樣嗎？   一、我國痛風高發，是因為豆製品吃太多？ 根據2021年《中國高尿酸血症及痛風趨勢白皮書》顯示，我國痛風患者已經超過1.466萬人，就患者比例而言，男性高於女性，但女性痛風也在逐漸增加。 很多人都知道嘌呤高的飲食會導致痛風發作，而大豆中含有嘌呤較高，被不少人認為是痛風的一大誘因。 其實，大豆是植物中高蛋白質、高鈣的代表，其還含有豐富的飽和脂肪酸、鉀、膳食纖維和維生素E等諸多對人體有益成分。 那關於痛風和豆製品之間，又是怎樣的關係呢？ 首先，我們要知道，雖然部分豆類含有的嘌呤較高，但經過多重程序的處理後，豆製品嘌呤會在這個過程中逐步減少。並且，部分研究也發現了痛風和豆製品之間的關係： 2016年，中國痛風指南就曾指出，大量食用植物蛋白者，相對於少量食用植物蛋白者，前者發生痛風風險更低； 2018年，中國台灣痛風多學科管理指南也指出，黃豆製品所含的嘌呤並不高，且進食後不影響尿酸或對尿酸影響非常輕微，痛風患者是可以正常食用的。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   也就是說，像豆漿、豆腐這類豆製品，實際屬於中、低嘌呤，痛風人群是可以適量食用的。但要注意方式，不宜一次食用過多，且吃的時候最好多喝水。 二、痛風的人，可能要面臨4個後果 痛風發作時，那種酸痛感，真的是難以言喻的酸楚。不少男性會疑惑，自己也沒有大吃大喝，為何痛風就會找上門。 其實痛風更偏愛男性，飲食只是其中一個影響因素，更重要的是男女體內激素的差異。男性體內以雄性激素為主導，而女性則以雌激素為主導。 而在運輸尿酸垃圾這件事上，雌激素就是“天選打工人”，可以有效提高垃圾車的效率；而雄激素則是會阻止垃圾車工作，導致代謝垃圾無法及時運送，從而提示痛風的概率。得了痛風，可能要面臨這幾種情況： 1、腎臟疾病 痛風患者往往伴有其他代謝障礙，對腎臟的運作造成影響，帶來不同程度的傷害。   2、出現痛風石 尿酸鹽可以沉積在人體的關節處，逐漸累積形成痛風石，常見於耳輪、第一蹠趾關節、指、腕、膝關節等處。 3、痛風性關節炎 患者的關節局部會有明顯的紅、腫、熱、痛，隨著痛風石數量增多，體積增大，還會有破潰等症。 4、痛風性心血管疾病 對於本身患有冠心病、高血壓的痛風患者，由於病程長，血尿酸水平GAP，可能會積累尿酸鹽結晶在心肌、動脈壁等處，導致痛風性心血管疾病。   三、4種食物是“嘌呤大戶”，儘早避開 雖然引起痛風的因素有很多，但相較於其他因素，飲食是自身可以加以控制的部分，因此，想要保持血尿酸水平穩定，以下幾種食物要少吃： 1、動物內臟 動物內臟的嘌呤相信大家都早有耳聞，隨便拎出一個內臟，都是嘌呤界的高水平。如鴨肝，每100克就有398毫克嘌呤，四川人最愛的豬腦，每100克高達1500毫克嘌呤。 2、酒精 從數據上看，酒類的嘌呤雖然不算高，但它卻會減少尿酸的排泄，同時增加尿酸生成，使體內血尿酸增加，更容易引起痛風發作。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   3、含糖飲料 包括果汁、汽水、奶茶等通常這些飲料會含有大量的葡萄糖或果糖，可促進尿酸生成，以及胰島素抵抗，間接減少尿酸排泄。 4、調味料 廚房中的調味品，也是容易被人忽視的高嘌呤飲食來源。像煮菜、煲湯用到的雞精、雞鮮粉，嘌呤都達到每100克大於500毫克的嘌呤含量。 此外，辣椒、芥末、胡椒粉等辛辣刺激的調理，也容易使神經興奮，促進痛風發作。 當然，飲食只是誘因之一，想要進一步控制好血尿酸水平，減少急性痛風發作的概率，還是需要堅持藥物治療。   痛風雖然不致命，但發作起來也是非常痛苦的。生活中想要遠離“刀割般的生活”，就要在日常上多注意飲食搭配、勞逸結合、保持樂觀、堅持治療，而不是每次發作，才後悔不已。