很多人以為只有夏季才會濕氣重，實際上冬季也是濕氣肆虐橫行的季節，尤其在南方。南方氣候本就濕度大，而且天氣多變，室內也不像北方有集中供暖，往往濕氣更重。   最近溫度越來越往下降，你是否經常覺得大便黏軟、排不干淨？照鏡子發現臉上、頭髮還油油的，舌苔很厚就要警惕了，這些都是體內有濕氣的表現。 今天營養師克克分享五種堪稱“除濕器”的菜，冬天隔三差五吃幾回，強身體，好過冬！   第一種：白扁豆 白扁豆性微溫、味甘，它可以和胃化濕、健脾利水、止瀉，並且擁有豐富的蛋白質，屬於高蛋白低脂肪食品。 白扁豆的補脾除濕效果能夠稱之為理想，但是比較不容易熟。可以提前用清水泡一下讓它更容易軟爛，或者在烹飪時藉助高壓鍋。   推薦食譜：白扁豆豬骨湯 食材：豬脊骨，白扁豆，紅棗、蓮子各取8~10顆，蔥、生薑適量 調料：鹽適量 做法： 1. 白扁豆、蓮子洗乾淨，用清水浸泡30分鐘左右備用。 2. 泡白扁豆和蓮子的時候可以焯一下豬脊骨。鍋內註入清水燒開，豬脊骨洗淨，生薑切片，蔥切成段後與豬脊骨一同放入鍋內煮，煮開後撈出豬脊骨洗去浮沫。 3. 砂鍋燒開水，下豬脊骨、白扁豆、蓮子、紅棗和蔥段，開大火煮。 4. 煮至沸騰後轉小火煲2小時左右，出鍋前撒適量鹽即可。 第二種：薏米 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥   第三種：紅豆 紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 薏米和紅豆搭配，是常見的祛濕食譜。   推薦食譜：紅豆薏米茶 食材：薏米、紅豆（比例大概為2:1，薏米一定要放得比紅豆多） 做法： 1. 薏米和紅豆洗乾淨，清水浸泡30~60分鐘，然後撈出控干。 2. 取一口乾淨的不粘鍋，如果沒有不粘鍋的話鐵鍋也行，鍋內不用放油，下薏米和紅豆大火翻炒。炒的過程中可能會出現白色的熱氣，此時轉小火繼續翻炒，繼續翻炒6-10分鐘至金黃即可。翻炒過程中可能會出現結塊，不用擔心，這是正常現象。 3. 炒好後將紅豆和薏米盛出晾涼，可以放在密封瓶內保存，泡茶的時候隨取隨喝。   第四種：山藥 濕氣重到超出脾能負擔的限度，就會影響脾的功能。山藥能補脾，可以間接讓體內的濕氣排出。在食材選擇上，鐵棍山藥更好，在中醫上是一種藥食同源的食材，既能補脾又能補氣。   推薦食譜：紅棗山藥餅 食材：山藥、麵粉（兩者比例為1：1）、紅棗適量 做法： 1. 山藥和紅棗上鍋蒸熟，紅棗蒸好後去皮去核，壓成棗泥； 2. 山藥也趁熱搗成泥，按1:1配比倒入麵粉，加適量熱水揉成麵團； 3. 將麵團分成大小均勻的等份，揉成圓團後擀成片狀，中間放入紅棗泥，兩片包起來做成餅狀； 4. 熱油下鍋，煎至兩面金黃即可。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   第五種：辣椒 辣椒富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維及鈣、磷、鐵等營養素，還含有一種叫辣椒素的物質，能讓皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，加速血液循環，讓全身暖和起來，在冬天更能抵禦嚴寒，很適合當季吃。但選擇時應避免過辣的品種，青椒或紅椒就好，否則容易上火。   推薦食譜：青椒釀肉 食材：青椒，肉醬 調料：生抽、老抽、蠔油、澱粉 做法： 1. 先醃製肉醬，取生抽+料酒+澱粉+黑胡椒粉+蔥薑水抓勻，醃製15分鐘左右，等待入味期間可以調一個醬汁：一勺生抽+一勺老抽+一勺蠔油+一勺澱粉+半碗清水，攪拌均勻備用。 2. 青椒洗淨，切成均勻的一段一段，用筷子搗一下去除籽，然後把醃製好的肉末塞入青椒，操作時記得戴手套。 3. 鍋中熱油，下青椒煎至兩面虎皮狀，最後倒入提前調好的醬汁，大火收汁即可。