冬季天氣異常乾燥寒冷，但是冬季是養生保健的好時機。中醫認為冬季進補和陰陽平衡、經絡疏通以及氣血調和關係非常密切，女性掌握一定的養生常識，能讓保健養生達到事半功倍的效果。   女性冬季如何養生保健？ 1、飲食調理 冬季氣候乾燥，可多吃蓮藕，具有養陰清熱和清新安神效果且能潤燥止咳，蓮藕也能收縮血管，達到補肺養血功效。每天吃5~10顆花生，能入脾經和肺經，具有醒脾和胃和清咽止咳功效，輔助治療營養不良、咯血，產婦乳汁少，大便乾結、身體虛弱以及燥咳少痰。鱸魚也是不錯的選擇，含有的蛋白質維生素、尼克酸以及礦物質容易被消化吸收和利用，中醫認為鱸魚具有補肝腎，健脾胃和止咳化痰效果。 印度原裝進口 壯陽補腎專區 春藥催情專區 延時持久專區 壯陽藥 春藥效果 增大增粗專區 助勃增硬 壯陽補腎 印度進口 迷幻催情 壯陽藥 春藥是什麼 陰莖增大 熱銷產品 銷售冠軍 熱門春藥 所有商品 部落格 春藥作用 強效春藥  2、保暖措施做到位 腳是離著心臟是最遠的，血液供應量少且慢，腳表皮下脂肪層薄弱而且保溫性差，所以腳的皮溫最低。中醫講腳容易受到寒氣入侵，從而影響內臟，導致腹瀉、月經不調、腰腿疼痛以及腹部疼痛等。另外腳部受涼也會下降抗病能力，引起上呼吸道感染。冬季做好保暖工作，出門時帶上帽子手套和口罩等，防止熱氣流失。   3、冬天睡覺別憋尿 冬季天短夜長，部分女性睡覺後因為怕冷而憋尿，這對身體帶來損傷。尿液中含有尿酸、尿素以及有毒代謝物質，如果長時間在體內積存的話會對身體帶來不利影響，甚至誘發尿道炎或膀胱炎。總是憋尿也會引起尿血尿痛以及漏尿。 另外，女性睡覺時必須把內衣摘下來，因為乳房長時間受壓會引起淋巴回流受到阻礙，大量的有害物質在乳房滯留增加，患上乳腺增生或乳腺癌機率。 春藥是什麼 春藥哪裡買 春藥作用 春藥成分 熱門春藥 昏迷效果 催情效果  無記憶 乖乖水 聽話水 迷幻藥 春藥副作用 壯陽藥 熱門壯陽藥 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥哪裡買 治療早洩 治療陽萎 增硬助勃 延時持久 增大增粗 速效壯陽藥 壯陽藥保養品 男性陽萎 男性早洩 前列腺炎 手淫 提肛   溫馨提示 不能因為冬季天氣寒冷而一直窩在家裡，多進行戶外活動適當地曬曬太陽來提高抵抗力，可選擇太極拳散步或跑步等來讓肌肉群得到鍛煉，防止肌肉萎縮。女性每周至少要吃一次深海魚，因為含有的蛋白質以及Ω-3脂肪酸能保護心血管。 調節好情緒，可以向家人或朋友傾訴內心的抑鬱。經常對著鏡子笑一笑能讓身心得到放鬆，舒緩緊張感，同時改善血液循環，降低血壓。不管如何都要保持健康樂觀的心，事事樂觀，笑對人生做到心胸開闊。