不知不覺又到了一年的夏末初秋。立秋後,白天往往依然炎熱,夜晚較為涼爽,早晚溫差大。立秋節氣是由熱轉涼的交接時期,陽氣漸收,陰氣漸長,自然界由“生長”開始向“收、藏”轉變。 民以食為天,在日常生活中,膳食的調養十分重要。《黃帝內經•臟氣法時論篇》雲“毒藥攻邪,五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。氣味合而服之,以補精益氣。” 通過五穀、五果、五畜、五菜的應用,補養人體所需的精氣。飲食之道與人的生、長、化、收、藏都密切相關。 農曆的七月、八月,陰氣始殺,人氣在“肺”,且“其在天為燥” 可知秋季燥邪當令,易傷津液,容易出現口鼻、咽喉及皮膚乾燥,也可出現或乾咳無痰、或痰黏難咳的“燥咳”的表現。所以,飲食上宜適當選擇具有滋陰潤肺之功的食物,如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、百合、銀耳等以滋陰潤燥、益胃生津。 《黃帝內經·臟氣法時論篇》道: “肺欲收,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。” 秋日宜收不宜散酸性收斂,辛味發散,故立秋起,可適當吃一些酸味蔬果,如檸檬、烏梅、柑橘、柚子等收斂肺氣。飲食上還要盡量少食辛辣,以防瀉肺氣。 張仲景在《金匱要略·禽獸魚虫禁忌並治》中提出“秋不食肺”的觀點。這是從“五行學說”出發,肺屬金,肝屬木,金克木。秋季本身肺氣較旺,如再過用補肺之品,就會導致肺氣過旺,從而傷肝。 下面就來為大家推薦夏末初秋適宜的四款養生膳食: 1、五汁飲 【配方】 梨1000g,鮮藕500g,鮮蘆根100g,鮮麥冬50g,荸薺500g 【制法】 洗淨的鮮蘆根、梨去皮核、荸薺去皮、鮮藕去節和鮮麥冬切碎或剪碎,以潔淨的紗布絞擠取汁。 2、百合雞子黃湯 【配方】 百合7枚,雞子黃1枚,白糖適量。 【制法】 百合脫瓣,清水浸泡一宿,待白沫出,去其水。放入鍋中,加清水,旺火燒沸後再改用小火煮約半小時,再加入雞子黃攪勻,再沸,調以白糖(或冰糖)進食。 3、黃精煨肘子 【配方】 豬肘750克,黃精9克,黨參9克,冰糖120克,精鹽、料酒、蔥、薑各適量。 【制法】 黃精、黨參切片,裝入紗布袋,扎口。豬肘子刮洗乾淨,入沸水鍋內焯去血水,撈出洗淨。蔥切段,姜切片,冰糖50克在炒鍋內炒成深黃色糖汁。將上述各物同放入砂鍋中,加適量的清水及調料,置於旺火上燒沸,撇去浮沫,將冰糖汁、冰糖加入鍋內,小火慢煨2小時,待肘子熟爛時,取出紗布袋,將肘、湯同時裝入碗內即成。 4、蜜餞百合 【配方】 鮮百合200g,蜂蜜300g,水適量。 【制法】 潔淨的干百合,與蜂蜜放入大碗中,再放在蒸鍋內蒸1小時,趁熱調勻,待冷,裝瓶罐中備用。 印度必利勁 Apcalis-SX口服果凍 Femalegra-100 Super P-force藍版 印度希愛力 印度超級威而鋼Cenforce-D 艾力達雙效片extra super Levifil 印度雙效威而鋼SUPER KAMAGRA 威而鋼 Suhagra 威而鋼Cenforce-100 Sildenafil 藍蝌蚪雙效片 樂威壯Levifil 液態果凍威而鋼kamagra Oral Jelly 綠版 Super P-force 印度藥的效果真的有用嗎? 印度藥都是正品藥嗎? 排行前十的印度藥有哪些? 印度藥能治療陽痿早洩嗎? 印度藥正品去哪里買到? 印度犀利士哪里買? 台灣能買到印度藥嗎? 印度藥副作用大嗎? 印度藥藥效怎么樣? 印度藥是吃的越多藥效越好嗎? 印度藥有什麼副作用? 印度藥的主要成份是什麼?