01並排跑風險更小   關于如何跑步壹些專家有不同的建議，有人建議在室外跑步的時候與別人的前後距離最好在1.5米以上，這樣避免飛沫的傳染。但是後來發現飛沫很容易飛濺，並且由于在跑步過程中風力的作用，更容易向後面飛，反而是在後面的人更容易吸入飛沫，導致傳染，所以，後來發現並排跑可能更安全，因此，建議在跑步的時候還是選擇並排跑爲好。   02如果在別人後面跑也要錯開左右距離   如果習慣跟在別人後面跑步的朋友，最好不要保持垂直距離，可以選擇岔開壹定的角度，可以保持左側或者右側的後面距離，這樣也可以減少因爲飛沫而導致的感染。 日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油    03疫情期間還是不建議帶孩子跑步   因爲孩子的抵抗力相對較低，帶孩子跑步風險加大。   04跑步的時候盡量選擇人較少的地段   如果進行跑步鍛煉，壹定要選擇人較少的地段，這樣才有利于與別人保持壹定的距離，減少被傳染的機會，如果人較擁擠的地段，想保持距離也是很難做到的。   05擁擠的地方不要去   因爲跑步的時候呼吸心跳都會加快，所以，最好選擇不戴口罩的地方。長時間戴口罩跑步會影響呼吸，所以，跑步確實會存在壹定的風險。因此，如果很擁擠的城市還是不要經常跑步爲好。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑    06注意身體不適情況   在跑步的過程中還監測自己的心跳和身體的反應，如果身體出現壹些不適，或者呼吸苦難以及心跳急速，那要趕快停止跑步，適當的進行的休息，警惕在跑步的過程中發生心腦血管意外。   07補充水分   在跑步的過程中要適當的補充水分，但是如果出現出汗較多的情況，千萬不要喝冰水，這樣很容易出危險，還有跑完步之後也不要馬上的喝冰水，要先散步，等到心跳和呼吸恢複正常之後再補充水。   08跑步的時候不要空腹   壹定要進食之後半個小時以後跑步，如果不進食跑步，很容易發生低血糖，容易發生突然暈倒和摔倒的問題。   雖然，跑步對健康很有益處，但是現在畢竟是非常時期，建議大家還是少跑步爲好，除非選擇空曠的田野和鄉村，相對安全之外，在城市裏跑步風險還是挺大的，可以適當的在家裏做做鍛煉，練練瑜伽、啞鈴操等也是不錯的鍛煉。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy