小劉的爸爸在退休之後迷上了買保健品，整日閒來無事就在小區樓下和一些大爺大媽探討保健品。 家裡的保健品堆了滿滿一桌子，無論兒女怎麼說他就是不聽，堅持要買保健品，想要依靠吃保健品來獲得長壽。 生活中像小劉爸爸這樣的例子不在少數，很多老年人在“入坑”保健品之後難以自拔。事實上，很多保健品都是“智商稅”，根本起不到保健的效果。 這5種保健品，多半是“智商稅” 1、高鈣奶 高鈣奶顧名思義是比普通牛奶鈣含量要高的牛奶，以100g牛奶為例，一般普通牛奶內的鈣含量在104mg左右，而高鈣奶內的鈣含量需要在120mg以上。 一盒牛奶一般在250g，兩種牛奶的鈣含量大約相差40mg。很多人認為這個數值的量很高了，更應該買高鈣奶。事實上，鈣多不一定身體就吸收得多。 高鈣奶內添加的成分為碳酸鈣，這類的鈣難以被身體吸收，和普通牛奶內的乳酸鈣不一樣。什麼意思呢？你喝了高鈣奶身體也不一定能吸收鈣，還白花了高價錢。 建議日常直接喝普通牛奶，同時可以多吃一些豆製品、綠葉蔬菜，即可補充身體所需的鈣元素，還不用多花錢。 2、蛋白粉 蛋白粉是不少健身人士的心頭好，甚至是一些不健身的人也會購買蛋白粉，當成日常補鈣的途徑。這個做法非常不推薦，蛋白粉內的主要成分為植物蛋白，進入體內後需要經由腎臟分解才能被身體所吸收。 長期攝入大量的蛋白粉，會導致體內動物蛋白和植物蛋白的平衡被打破，產生大量毒素容易導致腎臟負擔加重，還可能會誘發腎功能損傷。 特別是本身就腎功能不好的人群，食用蛋白粉會加重本身的症狀。日常想要補鈣，可通過多攝入一些富含蛋白質的食物，比吃蛋白粉靠譜多了。 3、酵素 酵素也是曾經紅極一時的產品，號稱可以阻斷熱量、通便、調理體質以及促進消化等，讓很多想減肥的女性為之神往。事實上，酵素就是發酵後含有酶的產品。 商家宣傳的酵素內含有的一些有益成分，其實都含有很大的水分。如益生菌成分，其實就是乳酸菌，且市面上所售賣的酵素幾乎都不含有活性乳酸菌，即便是食用後也難調理腸胃。 粗多醣屬於膳食纖維，進入體內後可幫助讓糞便變得鬆軟，促進排便。但該物質在生活中並不少見，果蔬內含量也很豐富，為什麼不直接吃呢？ 還有就是號稱可消耗脂肪的脂肪酶物質，該物質只會讓你攝入食物內的脂肪消耗加快，會讓你餓得更快，但身體上的脂肪是無法被消耗的。 的確有些人在吃酵素後有強烈的腹瀉感，這其實是因為裡面違規添加了番瀉葉、西布曲明等物質，長期食用這些物質容易誘發腸梗阻、肝損傷等，且會讓身體形成依賴性，之後不吃的話就難以自行排便。 對於想要減肥的人來說，只有六個字“管住嘴、邁開腿”，沒有捷徑可走。而便秘人群則需要多吃水果蔬菜、多喝水來進行緩解。 4、魚油 很多宣傳的魚油號稱含有的營養元素極高，事實上魚油內的成分非常不穩定，吃魚油還不如吃魚來得效果好。魚肉內還含有豐富的其他營養元素，還純天然無添加，為什麼不直接吃魚呢？ 5、燕窩 從營養的角度來看，燕窩內含有蛋白質、燕窩酸等成分，但燕窩內的蛋白質質量比較差，和肉蛋奶類內的蛋白質沒有可比性，且含量也很低。 再加上現在市面上燕窩的品質層次不齊，有些甚至在製作過程中會加入一些漂白劑等，食用後反而對健康不利。想要通過吃燕窩補充營養，還不如多吃點雞蛋、牛奶、肉類來得實在。 推薦4大飲食長壽方，比吃保健品還管用 《細胞》雜誌上曾發表過一項研究，研究發現從非精製來源中攝入高碳水化合物，每天的食物攝入保持在11~12小時內，可幫助改善胰島素抵抗、血壓以及其他疾病的患病風險。 日常飲食保持大量的豆類、全穀物、蔬菜、適量魚類、少量白肉攝入，可幫助讓人更加長壽。具體該如何做呢？堅持這四個原則即可: 首先，飲食上要盡可能保持多樣化，每日食物攝入要有五大類，包括谷薯類、豆奶類、蔬菜水果、動物性食物以及油脂類，至少保證每天12種食物的攝入，除了這些食物外，還要適當攝入主食，每日保持200~300g為宜； 其次，盡可能使用清淡的烹飪模式，少油少鹽少糖，每日鹽分攝入在6g以下、油脂攝入在25~30g為宜，盡量少吃甜食； 第三，每餐要注意定時定量地吃，每餐只吃7~8分飽即可，在兩餐中間如若出現飢餓感，可適當吃些水果來緩解飢餓； 第四，日常要保證足夠的水分攝入，建議每日攝入在1500~1700ml之間，少量多次地喝。 飲食對於我們的健康而言固然重要，但絕不是在提倡大家要多吃保健品，日常通過攝入天然的食物即可滿足身體需求。#健康真知計劃# #健康明星計劃# chill premium UFO FM2 香港GHB Raging 催情失記憶水 一滴銷魂 可瑞敏 嫵媚之夜 宮廷玉液 德國黑寡婦 日本KPM淫汁 日本興奮劑 LOVE JUICE 美國卡宴 DEEP SLEEP 美國GHB CK迷情噴霧 彌漫之夜 美國夢幻NO.1 車震噴噴樂 超級迷昏水 什麼是春藥？ 什麼是媚藥？ 春藥真的有用嗎？ 真的有春藥嗎？ 台灣去哪買春藥？ 春藥的成份是什麼？ 春藥有副作用嗎？ 春藥吃越多越好嗎？ 春藥吃了就會發情嗎？ 強效催眠 深度催眠 增強性慾 夜店必備 撩妹神器 催情水心得 催情水強力催情 正品催情藥 春藥真有嗎 催情藥哪里買 春藥媚藥網購 迷藥購買 春藥網購 失憶水哪裏買 催情水網購 催情藥哪裏買 催情水效果 春藥真有嗎 失憶水哪裏買 催情藥哪裏買 什麼是乖乖水 偉妹效果 怎樣偉妹效果如何 偉妹有副作用嗎 印度女果凍 LOVEGRA女用果凍副作用ptt LOVEGRA女用果凍用法 LOVEGRA女用果凍哪裡買 LOVEGRA女用果凍心得 LOVEGRA女用果凍
