真的有很多人,尤其是女生,在減脂中都會有這麽壹個誤區! 她們會說:我身上肌肉太多了!我是肌肉腿,肌肉型肥胖,頑固性脂肪,不能運動,運動又會長更多肌肉~我要當壹輩子壯鈕了.... 嗯...心疼地抱住胖胖的妳... 雖然很紮心,但薇薇要說:如果妳是壹個沒有經常力量訓練,或者壓根就是個不運動的人,妳幾乎不可能成爲肌肉性肥胖,因爲根本沒有長肌肉的理由。 hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 就算感覺自己“壓稱”、“肉緊”、“腿粗”、“結實”...這都是錯覺,這和肌肉無關,只是單純的肥胖。 世上沒有那麽多“肌肉型肥胖”,它只是很多人不努力減脂的借口,或者是有些教練自我營銷的概念。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖 真正的肌肉型肥胖的人,他們有著很高的體重,在肌肉量充足的情況下,有著較高的體脂率。 比如大力士運動員、大級別的拳擊運動員...... 對于需要用體重來建立優勢的項目,脂肪是必要的。很多肌肉型胖子的肌肉和肥肉比例甚至要比普通人身材的人更好。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖 所以千萬不要覺得胖子壹定很不健康,也許他們的身材要比那些看上去身材更瘦的“瘦胖子”更合理。(“瘦胖子”雖然肉不多,但基本上是肥肉。) 所以體重不是關鍵,關鍵是肌肉和肥肉的比例。真正有肌肉或肌肉含量高的人,體重可能會比較重,但實際看起來卻比較瘦。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖