三伏天對於任何一個人來說都是比較難熬的階段，尤其是中老年人，年齡大了空調不敢吹，冷飲不敢吃，為了降暑，老人們偶爾吹吹風扇，要么吃一些防暑降溫的食物。 在夏天的應季食物中，苦瓜和茄子是很多人喜歡的，都知道它可以清熱降溫，殊不知它們都是偏寒性的，老年人多數脾胃都不好，吃多了寒性的食物，不利於消化，甚至還會落下“病根”。   另外民間還說“夏不吃瓜，秋不吃茄”，茄子到了立秋之後，口感會越來越差，尤其經歷霜打之後，吃起來就像棉花一樣，這也是立秋後少吃茄子的一個原因。對於中老年人來說，以下5樣食物可以多吃一些，營養健康，為秋冬打好基礎。 一、西紅柿 推薦食譜【西紅柿雞蛋豆腐】 主要食材：西紅柿豆腐香菇木耳 1，準備6-7個香菇清洗乾淨，然後一分為四切成小塊，提前泡發好的木耳切兩瓣。   2，兩個西紅柿洗淨劃十字刀，然後倒入開水燙一下，把皮去掉，接著去掉根部，然後切成小塊。   3，一塊老豆腐，給它切成大小均勻的小塊，在豆腐裡面打入2個土雞蛋，然後攪拌均勻，將攪散的雞蛋淋在豆腐裡面，攪拌一下，讓每個豆腐都粘的蛋液。   4，接下來我們調個料汁，碗裡加入一勺鹽，兩勺生抽，一勺料酒，一勺蠔油，適量白糖，再加入半碗清水攪拌均勻備用。   5，平底鍋裡倒入略多的油，油熱後倒入豆腐，小火慢煎，翻的時候慢一些，別把豆腐翻碎了，晃動一下鍋，讓豆腐受熱均勻，煎到兩面金黃後盛出備用。   6，重新起鍋倒入油，油熱後下入蔥末和蒜末爆香，然後倒入西紅柿炒出汁水，接著放入木耳香菇炒至斷生，最後下入豆腐和料汁翻炒均勻，炒均勻後蓋上鍋蓋中火燜3分鐘，時間到了後淋入水澱粉，炒至粘稠就可以出鍋了。 二、黃瓜 推薦食譜【涼拌黃瓜】   主要食材：黃瓜花生大蒜小米椒 1，黃瓜放入盆裡倒入一些小蘇打，很多人洗黃瓜都是直接用水沖，其實黃瓜表面也挺臟的，用小蘇打洗得就比較乾淨。   2，洗乾淨的黃瓜把兩頭切掉，然後放入塑料袋子裡面拍碎，直接用刀拍也可以，但是黃瓜瓤可能會濺得到處都是，拍碎後取出來，然後斜刀將黃瓜切成小段，加入一勺鹽，一勺白糖，攪拌均勻沙水10分鐘，夏天我一般放入冰箱冷藏1個小時，這樣吃著特別脆爽。   3，準備一些大蒜切成末，小米椒切成圈，冷鍋涼油，倒入適量的花生米，然後中小火把花生米炒熟，炒到花生米劈裡啪啦作響就可以了，炒好後直接倒入蒜末裡面放涼。   4，這個時候黃瓜也沙出了很多水，咱們把水倒掉，料碗裡放2勺香醋，兩勺生抽，一勺香油，一勺蠔油，再來點兒花椒粉，將料汁儿攪拌均勻。   5，然後將料汁儿淋入黃瓜裡面，然後將料汁和黃瓜攪拌均勻就可以裝盤了，撒上芝麻就可以享用了。 三、雞肉 推薦食譜【缽缽雞】   主要食材：雞腿、毛肚、各種蔬菜 第一步、首先準備2個大雞腿，冷水下鍋，加入蔥薑八角，大火煮10分鐘，燜6分鐘，這樣做的雞肉口感比較嫩滑，恰到好處。   第二步、蔬菜根據自己喜好，喜歡吃什麼都可以隨意搭配，我今天準備了西藍花、豆腐皮、脆豆腐等等。家庭版的就不用穿串了，完全不影響口感。   第三步、煮好的雞腿撈出用清水浸泡過涼，這個肉質吃起來更加的Q彈，放涼之後把雞腿切成大塊備用。   第三步、重新燒水，鍋里水開後先下難熟的蔬菜，煮好後再下毛肚，，燙個幾秒鐘後把所有蔬菜撈出來放入盆中。   第四步、接下來開始製作料汁，雞湯或者骨湯裡面加入鹽、生抽、白糖、花椒油、川味辣椒油，攪拌均勻。其實現在市面上有很多包裝好的缽缽雞調料，非常方便，大家也可以試試。   第五步、把雞肉放在煮好的菜裡，然後倒入料汁浸泡入味就可以了，這樣做的缽缽雞，麻辣鮮香，吃起來真的很解饞。 四、玉米 推薦食譜【銀耳玉米羹】   主要食材：水果玉米、銀耳、枸杞、冰糖 1、剝玉米很多人喜歡用刀切，那樣雖然快，但確實有些浪費，所以還是用手剝，剝好的玉米用清水沖洗乾淨。   2、然後把玉米粒倒在案板上，用刀把玉米切碎，注意不要切得太細了，有點顆粒感才好吃。   3、碗裡打入2個正經的母雞蛋，用筷子充分地攪拌均勻備用。   4、砂鍋裡面加入適量純淨水，放入4克左右的干銀耳，我用的這個銀耳不用提前泡發，10分鐘就能煮好。   5、銀耳煮好後，把剁好的玉米粒也放進去，攪拌一下，大火煮沸，用勺子把表面的浮沫打掉。   6、放入適量黃冰糖，攪拌一下讓糖融化，然後淋入雞蛋液，一邊倒一邊攪，最後淋入適量的水澱粉和枸杞，攪拌到微微粘稠就可以出鍋了。 五、魚肉 推薦食譜【清蒸黃翅魚】   1，魚肉洗乾淨後，後在魚背部開一刀，這樣熟得更快些。   2，準備一根大蔥，洗淨切段，然後再切成細絲，切好後放入清水里面，在一塊生薑，先切片然後也切成絲，切好後也放入清水里。   3，魚放入蔥薑水里面，然後給魚做一個全身按摩，泡水里15分鐘左右。   4，鍋裡放入盤子，然後在盤子上擺上筷子，大火把水燒開，讓盤子先預熱。水開後，把魚放在筷子上，大火蒸7分鐘。   5，時間到了後將魚取出來，拿掉筷子，再將魚湯倒掉。 6，魚上放上泡好的蔥絲，來點兒紅椒絲點綴，淋上熱油，激發出蔥薑的香味，最後淋入適量蒸魚豉油就可以做了。   日本藤素 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 犀利士 美國輝瑞威而鋼  美國黑金   賽倍達Spedra 印度超級必利勁 韓國奇力片 威而剛  必利勁  樂威壯 日本2H2D    印度神油   綠騎士 永春糖 德國紅魔  催情水 春藥    sildenafil學名藥 持久液 屈臣氏 持久噴霧屈臣氏 titan gel 屈臣氏持久液   2h2d屈臣氏 女性永春糖 miss candy b 2h2d持久液屈臣氏 永春糖女       治療勃起功能障礙 頭痛 眩暈 腹瀉 失眠 疲勞 劑量   強效延時 增強硬度 持續36小時 無副作用 效果   大樹藥局的藥是正品嗎？  壯陽藥有副作用嗎？   台灣哪家藥局有威而剛賣？ 樂威壯有持久效果嗎？   犀利士能有效改善勃起障碍嗎？    日本藤素副作用  威而鋼副作用  犀利士效果  必利勁成份  必利勁副作用   威而鋼效果  威而鋼正品哪里買？ 威而鋼真有那么好用嗎？  威而鋼會傷腎嗎？   美國輝瑞威而鋼真的有效嗎？ 輝瑞威而鋼有副作用嗎？ 輝瑞威而鋼為什麼這么火？   網路美國輝瑞威而鋼是正品嗎？ 台灣能買到犀利士正品嗎？ 犀利士有副作用嗎？   犀利士有什麼副作用？ 犀利士真能治好陽痿早洩嗎？   犀利士、威而鋼、樂威壯如何選擇？ 什麼是陽痿？ 犀利士可以治療嗎？