蛋白質是人體最重要的組成成分，在生命活動中起著至關重要的作用。 每個人都不能缺少蛋白質，尤其是上了年紀的更要注意，咱們身體素質本來就不如身體強健的年輕人，免疫力也大大降低，因此在補充蛋白質方面更要時刻記在心上。   其實補充蛋白質不一定非要吃蛋白粉，價格貴不說，味道也不好，不如把錢省下來，買一些“高蛋白食物”，營養豐富又解饞。 下面推薦5種“高蛋白食物”，遇到千萬別錯過！ 一、豬瘦肉 每100g豬瘦肉中蛋白質含量大約有20g左右，豬瘦肉中的蛋白質算得上是優質蛋白質，其中的礦物質也比較豐富，經常出現在餐桌上。 【木須肉】   1、準備一小把蒜苔，切成3厘米長的段，半個胡蘿蔔切成片；一小把黃花菜切成段，一截大蔥切成馬蹄片，一塊姜切成薑片，一起放盤中備用。   3兩左右的豬瘦肉，切成薄片後放小碗中，放1克食鹽，3克生抽，再倒入適量的雞蛋液，抓少許干淀粉放裡面，抓拌均勻。   2、起鍋添油，等油溫燒到4成熱時，把拌好的肉片下鍋，用勺子連續推動幾下，防止肉片粘連在一起。滑油40秒左右，再將配菜放進去，10秒鐘後就可以撈出控油。   3、鍋內留少許底油，放入蔥薑爆香，炒出蔥香味以後，把雞蛋液倒進去，快速翻炒幾下，淋入半勺清水，加入食鹽，胡椒粉，味精，老抽各適量，把肉片和配菜下鍋，簡單翻炒片刻，慢慢收乾湯汁，再淋入少許明油，翻勻即可，關火起鍋，盛到盤中。   二、雞蛋 雞蛋的蛋白質含量大約是12%，每天吃1個雞蛋，能夠給人體補充6-7.2g的蛋白質。除此之外雞蛋還含有卵磷脂、鈣、鐵等多種營養成分。 【絲瓜炒雞蛋】   1、準備1根絲瓜，把頭尾去掉，外皮削掉，清洗乾淨後切成滾刀塊，裝盆中，加一勺食鹽，顛盆拌勻，放一旁醃製8分鐘。 半個紅椒，先切成兩半，再切成三角塊，放盆中備用。兩根小蔥，切成蔥段，裝盆中備用。幾顆蒜，切成蒜片，和蔥段放在一起。4個雞蛋，打入盆中，攪散後放在一旁備用。   2、起鍋燒熱，加適量食用油，把雞蛋液倒裡面煎熟，攪散後盛出備用。   3、8分鐘過後，用清水把絲瓜裡多餘的鹽分清洗乾淨，控干水分備用。   4、起鍋加油，把蔥花和蒜倒進去爆香，再把紅椒、絲瓜下鍋，絲瓜炒至斷生後，開始調味：加食鹽、白糖、雞精各適量，翻炒均勻，再將雞蛋放進去翻炒幾下，淋上少許芝麻香油，翻炒均勻後，關火起鍋，即可食用。   三、雞肉 每100g的雞肉中含蛋白質20g左右，還含有鈣、磷、維生素等多種物質，是家禽中最受歡迎的一種肉類。 【板栗燉雞】   1、準備3個雞腿，洗乾淨後剁成小塊，放盆中備用。三兩左右的板栗，煮好後放碗中備用。 一個青椒切成滾刀塊，半根大蔥切成段，放盆中備用。一小塊姜切成薑片，和大蔥放在一起，再抓進去幾顆蒜，放10克冰糖，1個八角，一小塊桂皮，4個紅乾椒備用。   2、起鍋開火，鍋熱後倒食用油滑鍋，再添入少許食用油，把蔥薑蒜和大料下鍋爆香，再倒入雞塊，翻炒幾下，把蔥薑和大料的香味炒出來。   3、鍋中添適量清水，加入10克料酒去腥，5克蠔油，15克味極鮮，攪拌化開。蓋上鍋蓋，改中火燉10分鐘。   4、時間到，掀開鍋蓋，揀出蔥薑和大料，將板栗倒進去，加入食鹽，胡椒粉，老抽各適量，翻炒化開，改小火燉5分鐘。   5、5分鐘過後，開大火慢慢收一下湯汁，繼續煮2分鐘，把青椒放鍋裡，翻炒20秒，就可以關火，盛入盤中食用了。   四、蝦仁 每百克蝦含蛋白質20克，蝦含有的營養物質十分豐富，如蛋白質，脂肪，等，容易消化，老少皆宜。 【滑蛋蝦仁】   1、準備一個小碗，打入4個雞蛋，用勺子攪拌打散，加入半勺食鹽，少許水澱粉，適量清水，再次攪拌均勻備用。拿出一小段蔥切成蔥花，放入碗中。 十個鮮蝦，首先把蝦剝開，頭尾處理乾淨，用清水沖洗乾淨，然後把蝦線去掉，再放碗中備用。碗裡加入食鹽，白糖各半勺，少許水澱粉，用勺子拌勻備用。   2、炒鍋燒熱，加少許食用油，把醃好的蝦仁下鍋煎一下，煎至變色即可。   3、把煎好的蝦仁放入雞蛋液中，讓雞蛋液充分包裹著蝦仁。   4、起鍋添油，滑鍋後把雞蛋液和蝦仁倒進去，雞蛋煎熟之後放蔥花，簡單翻炒幾下，就可以關火出鍋了。   五、豆腐皮 每100g豆腐皮含蛋白質44.6g，豆腐皮的蛋白質含量極高，還容易被人體吸收，營養價值高。 【涼拌豆腐皮】   1、準備三張豆腐皮，清洗乾淨後，用刀切成細絲，放盤中備用。幾根香菜洗淨後，切成段放入盆中。 1根大蔥切成兩段，從中間劃開，切成蔥絲放盆中備用。半個紅椒，處理乾淨後切成紅椒絲，和蔥絲放在一起。   2、起鍋燒水，放進去一勺食鹽，等水燒開後，把切好的豆腐皮放進去。等水再次燒開時，撈出控水，用涼水多沖洗幾遍，防止豆腐皮坨在一起。   3、準備幾顆大蒜，拍扁後切成蒜末，放盆中備用。把豆腐皮放在盆中，再將蔥絲和紅椒絲也放進去，加入食鹽，白糖，味精，芝麻油，紅油各適量。   顛盆均勻，讓豆腐皮和調料充分融合在一起。再放入少許香菜葉，再次拌勻就可以裝盤食用了。   蛋白質的重要性大家一定要了解，注意日常飲食，經常食用一些高蛋白的食物，飲食健康身體才會健康！ 春藥效果 春藥作用 催情春藥水 迷情春藥 強效春藥 聽話水 乖乖水 失憶水 迷幻媚藥 春藥是什麼 春藥的效果怎樣 春藥有用嗎 春藥哪裡購買 春藥怎麼用 春藥使用方法 熱門春藥  催情春藥 女用春藥 催情水 催情液 迷姦水 催情口服液 昏睡春藥 催情粉 迷情粉 失身水 聽話水 乖乖水 無色無味催情水 無色無味迷姦水 催眠迷幻 撿尸水 潮吹春藥 高潮水        台灣&香港夜魅春藥官網，香港（HongKong）春藥·媚藥·性藥購買。女性春藥（aphrodisia性愛助興性藥）春藥又稱媚藥：有助性藥·迷幻藥·性藥·催情藥·乖乖水·迷情藥·失身水·妖艷迷情·斷片迷情藥·女用日本AV春藥媚藥。男性性藥：壯陽藥·持久藥·快速勃起·偉哥·增大增粗·印度學名藥·高潮·性冷感春藥·性藥效果興購買。真的有春藥（媚藥）嗎，春藥媚藥有用嗎，台灣正品媚藥去哪購買。春藥真假，春藥（媚藥）製作配方。請認準台灣&香港夜魅春藥官網。   購買瞭解更多正品資訊   請登入台灣&香港夜魅春藥官網臺灣總代理，或直接點擊網路連接登入網站（https://apsexy.com/） 或加在線客服藥師的LINE:bzlmed518698歡迎隨時咨詢與訂購，24h竭誠為您服務，祝生活愉快！